6 Buah Kering yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - DIABETES merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.

Penderita diabetes harus berhati-hati dengan apa yang mereka makan. Bahkan makanan sehat seperti buah kering bisa jadi sulit dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Meskipun buah kering untuk penderita diabetes mungkin menawarkan banyak manfaat dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah, beberapa buah kering tidak sebaik itu.

Kurma, ceri kering, dan pisang kering adalah beberapa buah kering yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Mengenai konsumsi buah kering lainnya untuk penderita diabetes, ada beberapa tips dan trik untuk mencegah lonjakan gula.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali adalah dengan memperhatikan kebiasaan gaya hidup Anda dan makan sehat adalah yang terpenting.

Mengonsumsi makanan sehat penting untuk mengendalikan diabetes dan mengurangi risikonya.

Mengonsumsi buah kering bisa bermanfaat bagi penderita diabetes. Namun, buah-buahan ini harus jenis yang tepat dan harus dalam dosis yang tepat. Ada beberapa buah kering yang harus dihindari.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Buah ara

Buah ara yang juga dikenal sebagai anjeer mengandung 50-60 persen gula berdasarkan beratnya, dan ini menandakan bahwa buah ini tidak cocok untuk penderita diabetes karena bisa meningkatkan kadar gula darah.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecules menyatakan bahwa buah kering ini mengandung gula yang tinggi, termasuk fruktosa, dekstrosa, dan glukosa.

Inilah sebabnya mengapa buah ara harus dihindari saat mengonsumsi buah kering bagi pasien diabetes. Buah ara juga kaya akan serat, tetapi efek buruk gula lebih besar daripada manfaat serat.

2. Kurma