Ini 4 Camilan Rendah Kalori yang Aman Untuk Diet

Dalam satu cangkir edamame kukus (sekitar 150 gram), terkandung sekitar 120-140 kalori saja. Edamame juga mengandung isoflavon, senyawa antioksidan yang dipercaya mampu mendukung metabolisme tubuh.

Untuk menambah rasa, kamu bisa menaburkan sedikit garam laut atau bubuk cabai jika menginginkan rasa yang pedas.

Edamame bisa menjadi camilan sore yang sehat dan mengenyangkan dengan teh tawar hangat sebagai minuman pendamping.

3. Popcorn Tanpa Mentega

Popcorn sering dianggap sebagai makanan ringan yang tidak sehat karena biasanya disajikan dengan mentega dan garam berlebihan.

Namun, popcorn yang dibuat tanpa tambahan mentega dan hanya sedikit garam atau tanpa garam bisa menjadi camilan rendah kalori yang tidak akan mengacaukan diet.

Tiga cangkir popcorn tanpa mentega hanya mengandung sekitar 90-100 kalori.

Popcorn mengandung serat dan bisa memberikan sensasi kenyang tanpa harus mengonsumsi kalori berlebih.

Cara terbaik adalah membuatnya sendiri di rumah dengan alat popcorn maker atau dipanggang di atas kompor dengan sedikit minyak zaitun.

4. Irisan Apel dengan Selai Kacang

Buah apel adalah pilihan camilan sehat karena rendah kalori, tinggi serat, dan memiliki rasa manis alami.

Kombinasi irisan apel dengan satu sendok makan selai kacang menciptakan keseimbangan antara karbohidrat, serat, dan lemak sehat.

Satu buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 80 kalori, sementara satu sendok makan selai kacang mengandung sekitar 90 kalori.

Meskipun selai kacang cukup tinggi kalori, penggunaannya dalam jumlah sedikit memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan menambahkan rasa yang lezat.