Redakan Peradangan dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Reporter: |

Editor: |

Senin , 21 Jul 2025 - 23:13

Redakan Peradangan.-foto: net-

redakan peradangan dengan mengonsumsi 5 makanan ini                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - peradangan yang terjadi bisa diakibatkan karena beberapa hal.
peradangan bisa terjadi karena serangan virus dan juga cedera fisik.
anda bisa mendukung kesehatan secara keseluruhan dan berpotensi meredakan gejala kondisi peradangan dengan mengonsumsi beberapa makanan ini.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. buah dan sayur
buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung banyak antioksidan alami dan polifenol, senyawa yang membantu melindungi dari peradangan.
sayuran berdaun hijau kaya vitamin k, seperti bayam dan kangkung, bersama buah serta sayur berwarna kuning dan oranye terang, bisa memberikan manfaat antiperadangan yang kuat.
2. biji-bijian utuh
biji-bijian utuh, seperti gandum, quinoa, dan beras merah, kaya nutrisi serta bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
biji-bijian ini menyediakan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
3. kunyit
kunyit dikenal karena sifat antiperadangan dan antioksidannya yang kuat.
hal itu menjadikan kunyit sebagai obat alami dalam pengobatan tradisional maupun praktik kesehatan modern.
4. tomat
tomat dikenal sebagai makanan antiperadangan karena kandungan nutrisi dan antioksidan yang kuat.
tomat kaya vitamin c, a, dan kalium, yang semuanya berkontribusi terhadap manfaat antiperadangan.
vitamin c, khususnya, merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan membantu memperbaiki kerusakan jaringan yang disebabkan peradangan.
5. brokoli
brokoli juga merupakan sumber vitamin c, k, dan a, serta serat yang baik.
vitamin c berperan penting dalam mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan, sementara serat membantu menjaga kesehatan usus, yang terkait dengan fungsi kekebalan tubuh dan pengendalian peradangan. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Selasa 22 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan