Malam Hari Jadwal Ginjal Istirahat? Cuma Mitos, Dokter Luruskan Faktanya
Ilustrasi minum air putih sebelum tidur.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Beberapa waktu lalu, viral di berbagai platform media sosial, anjuran untuk tidak banyak minum menjelang tidur.
Menurut beberapa posting-an viral, banyak minum sebelum tidur mengganggu jadwal ginjal 'istirahat', sehingga berpotensi merusak organ tersebut.
"Rahasia medis TERBONGKAR. Minum air putih sebelum tidur=ginjal gak pernah libur katanya. Setuju apa ngaco nih info?" tulis salah satu akun di X, dikutip detikcom, Jumat (18/7/2025).
"Setau gua dari jam 7 malem emang gak disarankan banyak minum air, banyakin minum dari pagi sampe sore," tulis akun lain.
"Aku sebelum tidur kalau minum tuh selalu tengah malem kebangun buat buang air," tambah akun lain.
Dipastikan Cuma Mitos!
Spesialis urologi RS Cipto Mangunkusumo (RSCM), Prof dr Ponco Birowo SpU(K), PhD membantah konsep tersebut. Faktanya, ginjal memang tidak mengenal jadwal 'beristirahat'.
"Nggak, itu hanya mitos. Aman (minum air sebelum tidur)," kata dr Ponco kepada detikcom, Sabtu (28/6/2025).
Sebaliknya, dr Ponco mengatakan, rutin mengonsumsi air dengan takaran yang dianjurkan itu dapat membantu ginjal tetap sehat.
"Yang penting selama 24 jam dia itu hsrus minum air putih sekitar 2-2,5 liter," katanya.
Meskipun aman, dr Ponco menambahkan, minum air putih sebelum tidur bagaimanapun memang memiliki risiko. Nggak bahaya sih, tapi dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.
"Kalau dia minum malam (sebelum tidur) dia kan jadi sering kencing. Nanti tidurnya terganggu cuma itu aja sih," tegasnya.
Pentingnya Cukup Minum Air
Dikutip dari Healthline, menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya:
- Tag
- Share
-
-
