Cegah Kerusakan Gigi dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MEMILIKI gigi yang sehat dan terawat bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri Anda. Namun, mengonsumsi makanan manis dan asam secara berlebihan bisa membuat gigi Anda rusak.

Dilasir Taste of Home, bakteri di mulut memakan gula yang dikonsumsi dan bisa membentuk plak di permukaan gigi, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Jika plak tetap ada di sana, hal itu berpotensi menyebabkan gigi berlubang. Jadi, makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi untuk menghindari kerusakan gigi?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Telur

Mungkin Anda suka telur setengah matang atau telur goreng. Apa pun gayanya, telur kaya akan vitamin D dan secara aktif membantu melawan kerusakan gigi.

"Vitamin D mencegah kerusakan gigi karena meningkatkan perkembangan gigi dan gigi yang lebih kuat tidak mudah rusak," jelas Greg Gelfand, DDS, Gentle Dental Bayside di Bayside, New York.

Ini adalah berita bagus bagi mereka yang menyukai resep sarapan telur. 

2. Ubi jalar

Kamu bisa mengonsumsi ubi jalar yang kaya vitamin A.

"Vitamin A sangat penting untuk fungsi saliva, yang menyeimbangkan pH mulut, membantu mencegah kerusakan gigi," kata Dr. Gelfand.

3. Yoghurt

Yoghurt tawar kaya akan kalsium, vitamin D, dan probiotik yang meningkatkan kekebalan tubuh, jadi mungkin tidak terkejut menemukan susu dalam daftar kami untuk melawan kerusakan gigi.

"Namun, kamu akan senang mengetahui bahwa yoghurt memiliki khasiat yang menyehatkan mulut dan usus," kata Lawrence Fung, DDS, seorang dokter gigi kosmetik dan juru bicara Hello Oral Care, sebuah perusahaan kebersihan gigi yang berfokus pada bahan alami.