3 Kebiasaan Bisa Bikin Tubuh Cepat Drop, Kesehatan Menurun

Reporter: |

Editor: |

Sabtu , 28 Jun 2025 - 22:26

3 kebiasaan bisa bikin tubuh cepat drop, kesehatan menurun                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - ketika tubuh cepat drop, artinya imunitas menurun drastis dalam waktu singkat. kondisi tersebut bisa membuat seseorang mudah terserang penyakit.
dilansir your tango, berikut beberapa kebiasaan yang bikin tubuh cepat drop.
1. kurang tidur
tidur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. sayangnya, jutaan orang di amerika masih belum mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya.
menurut pakar kesehatan dari duke university sujay kansagra, ada langkah sederhana yang bisa membantu memperbaiki kebiasaan tidur.
kamu perlu membatasi konsumsi kafein. selain itu, jauhkan perangkat elektronik dari kamar tidur, terutama ponsel pintar.
"menonton tv atau berselancar di internet hingga merasa mengantuk bisa mengganggu produksi hormon tidur alami," ujarnya.
2. tidak cukup minum air
air sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
air berperan mengatur suhu tubuh, melumasi dan melindungi sendi, menjaga sumsum tulang belakang, serta melindungi jaringan tubuh yang sensitif.
selain itu, air juga membantu membuang zat sisa dan racun dari dalam tubuh. banyak orang masih kesulitan memenuhi kebutuhan cairan harian. 
padahal, mencukupi asupan air setiap hari merupakan langkah paling sederhana untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. makan berlebihan
makanan memang kebutuhan utama untuk hidup.
namun, makan saat tidak lapar bisa berdampak buruk mulai dari peningkatan berat badan hingga risiko penyakit serius seperti jantung dan diabetes.
psikolog karen r. koenig menawarkan solusi praktis bagi siapa pun yang kerap makan tanpa sadar atau karena dorongan emosional.
dia menyarankan agar kamu mencatat pemicu yang membuatmu ingin makan, padahal tidak lapar.
pemicunya bisa stres, kesedihan, kebosanan, kesepian, kebingungan, dan perasaan tidak berdaya. jika kamu merasa stres, alihkan perhatian dengan olahraga ringan atau berjalan-jalan. (net)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Minggu 29 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan