3 Kebiasaan Bisa Bikin Tubuh Cepat Drop, Kesehatan Menurun

--
Namun, makan saat tidak lapar bisa berdampak buruk mulai dari peningkatan berat badan hingga risiko penyakit serius seperti jantung dan diabetes.
Psikolog Karen R. Koenig menawarkan solusi praktis bagi siapa pun yang kerap makan tanpa sadar atau karena dorongan emosional.
Dia menyarankan agar kamu mencatat pemicu yang membuatmu ingin makan, padahal tidak lapar.
Pemicunya bisa stres, kesedihan, kebosanan, kesepian, kebingungan, dan perasaan tidak berdaya. Jika kamu merasa stres, alihkan perhatian dengan olahraga ringan atau berjalan-jalan. (net)