4 Buah yang Cocok Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Reporter: |

Editor: |

Minggu , 22 Jun 2025 - 23:00

Jambu biji.-foto: net-

4 buah yang cocok dikonsumsi penderita kolesterol tinggi                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - banyak orang kini menderita kolesterol tinggi. kolesterol tinggi jika dibiarkan bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.
dalam jumlah yang besar kolesterol bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.
jika dibiarkan, perlahan akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, darah tinggi hingga stroke.
untuk menekan kadar kolesterol tinggi, disarankan untuk mengkonsumsi beberapa buah ini.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. pisang
pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan, yang bisa membantu mengurangi low-density lipoprotein ldl atau kolesterol “jahat”.
selain itu, kalium dalam pisang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya, bisa menurunkan kolesterol tinggi dan menyehatkan jantung.
pisang merupakan tanaman rumah bagi masyarakat indonesia.
selain banyak jenis dan aneka rasa, pisang mampu menjadi obat bagi berbagai penyakit.
memang banyak jenis pisang yang dapat dikonsumsi keseharian.
selain banyak jenisnya dan murah, pisang mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
2. tomat
laporan riset di jurnal maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf.
rahasia khasiat buah ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.
likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi resiko strok dan serangan jantung.
selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin b yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
3. jambu biji
jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas.
tidak hanya itu, buah jambu biji juga bisa anda manfaatkan sebagai salah satu buah penurun kolesterol.
satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik hdl untuk mencegah berbagai penyakit jantung.
4. jeruk nipis
siapa yang tidak suka dengan buah oranye yang satu ini. selain warnanya yang cantik dan menyegarkan, jeruk juga termasuk buah penurun kolesterol.
kamu tentu tahu kalau jeruk merupakan sumber vitamin c yang baik untuk tubuh.
kandungan vitamin c ini bisa membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol ldl dan mengurangi risiko penyakit jantung. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Senin 23 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan