3 Manfaat Kopi, Ampuh Bakar Kalori Tubuh

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KOPI merupakan salah satu minuman populer yang kaya akan kandungan kafein. Kafein bekerja dengan menstimulasi sistem saraf pusat, yang pada gilirannya memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak adrenalin. 

Adrenalin, juga dikenal sebagai epinefrin, adalah hormon yang mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik. 

Ketika adrenalin dilepaskan, hal ini mendorong tubuh untuk memecah lemak yang tersimpan menjadi asam lemak bebas, yang kemudian bisa digunakan sebagai bahan bakar. 

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co. 

1. Kopi meningkatkan suhu tubuh 

Manfaat kopi yang pertama ialah bisa menyebabkan peningkatan sementara termogenesis, yaitu proses dimana tubuh menghasilkan panas.

Peningkatan suhu tubuh ini disebabkan oleh adanya rangsangan aktivitas metabolisme, khususnya pada jaringan adiposa cokelat (BAT) dan otot rangka. 

BAT adalah sejenis jaringan lemak yang khusus membakar kalori untuk menghasilkan panas, dan kopi bisa mengaktifkan proses ini, sehingga meningkatkan pengeluaran energi.

2. Kopi meningkatkan kinerja fisik 

Kafein yang terdapat dalam kopi terbukti meningkatkan kinerja fisik selama berolahraga.

Dengan meningkatkan kadar adrenalin, kafein membantu memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan meningkatkan kontraksi otot, sehingga meningkatkan daya tahan dan kekuatan. 

Peningkatan aktivitas fisik ini tidak hanya membakar kalori selama sesi latihan, tetapi juga meningkatkan metabolisme setelah latihan, sehingga berkontribusi terhadap pengeluaran kalori secara keseluruhan. 

3. Kopi bisa mengurangi asupan kalori 

Kopi bisa berperan sebagai penekan nafsu makan, mengurangi keinginan makan dan berpotensi menurunkan asupan kalori secara keseluruhan.