Bahaya Menunduk Saat Menggunakan Smartphone: Ancaman Kesehatan yang Perlu Diwaspadai

koranradarlebong.com- Di era digital seperti sekarang, ponsel menjadi perangkat andalan dalam menjalankan berbagai aktivitas harian.

Penelitian dari Buzzfeed yang melibatkan 150.000 pengguna smartphone menunjukkan bahwa seseorang bisa memeriksa ponselnya hingga 110 kali dalam sehari, atau setiap 6-7 menit sekali.

Bahkan, lebih mengejutkan lagi, ada pengguna yang membuka lockscreen ponsel hingga 900 kali per hari.

Kebiasaan ini umumnya dilakukan dengan posisi tubuh menunduk, yang tanpa disadari dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama jika dilakukan secara terus-menerus.

BACA JUGA:Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi: Tips Praktis dan Mudah

Ancaman Kesehatan dari Kebiasaan Menunduk

Dr. Ken Hansraj MD, kepala bagian bedah tulang belakang di New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine, menyampaikan bahwa ia hampir setiap hari menerima pasien dengan keluhan sakit di leher, punggung, dan kaki.

Dalam satu kasus, meskipun pasien telah memperbaiki posisi kaki, rasa sakit di leher dan punggung tetap tidak berkurang.

Setelah diteliti lebih lanjut, diketahui bahwa pasien tersebut menghabiskan sekitar empat jam sehari bermain game di iPad dengan posisi menunduk, yang memicu kondisi yang dikenal dalam dunia medis sebagai "text neck" atau "tech neck".

Secara anatomi, kepala manusia dalam posisi normal memiliki berat sekitar 4,5-5 kilogram. Namun, saat kepala menunduk pada sudut 15 derajat, beban tersebut meningkat menjadi sekitar 12 kilogram.

Saat kemiringan mencapai 30 derajat, berat bertambah menjadi 18 kilogram, pada 45 derajat menjadi 23 kilogram, dan pada 60 derajat mencapai 27 kilogram.

Ini setara dengan menggantungkan empat bola bowling seberat 5 kilogram di leher, yang tentu saja memberikan tekanan luar biasa pada tulang belakang.

Risiko Gangguan Saraf Akibat Posisi Salah

Selain menyebabkan perubahan pada struktur tulang, kebiasaan membungkuk saat menggunakan smartphone juga berpotensi memicu gangguan saraf, khususnya di area tengkuk leher hingga kepala.