10 Minuman yang Meningkatkan Daya Ingat dan Kecerdasan Otak, Melawan Pikun
10 Minuman yang Meningkatkan Daya Ingat dan Kecerdasan Otak, Melawan Pikun-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com - Menjaga fungsi otak dalam kondisi optimal sama pentingnya dengan merawat kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan bergizi, ternyata ada beberapa jenis minuman yang dapat memberikan manfaat positif bagi otak kita.
Minuman-minuman ini mengandung nutrisi penting, antioksidan, serta senyawa alami yang berperan dalam mendukung daya ingat, melindungi sel-sel otak dari kerusakan, dan menurunkan risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
Dengan memilih minuman yang tepat, Anda dapat membantu menjaga ketajaman kognitif di berbagai usia.
BACA JUGA:Inilah Cara Sederhana Membersihkan Udara di Dalam Rumah Tanpa Ribet
Berdasarkan informasi dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa minuman yang dipercaya dapat meningkatkan daya ingat serta mendukung kesehatan otak:
1. Kopi
Kafein dalam kopi dikenal mampu menstimulasi sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, dan mempertajam fokus.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara rutin dalam jangka panjang terkait dengan penurunan risiko terkena stroke dan Alzheimer.
2. Teh Hijau
Kombinasi kafein, L-theanine, dan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau memberikan efek menenangkan pada otak sambil mendukung daya ingat dan konsentrasi. Kombinasi ini juga berperan dalam mengurangi tingkat stres.
3. Kombucha
Minuman fermentasi berbasis teh ini tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan tetapi juga berdampak positif pada kesehatan otak. Kesehatan usus yang baik dipercaya dapat mendukung fungsi kognitif dan memori.
4. Jus Buah Beri
- Tag
- Share
-
-
