Manfaat Minum Matcha Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

koranradarlebong.com- Matcha, si bubuk teh hijau asal Jepang, kembali menjadi primadona dalam dunia gaya hidup sehat.

Dalam beberapa tahun terakhir, tren minum matcha makin melejit, tak hanya di kafe-kafe kekinian, tapi juga menjadi pilihan minuman sehat yang bisa dibuat sendiri di rumah.

Di balik tampilannya yang hijau cerah dan rasa khas yang lembut, ternyata tersimpan segudang manfaat luar biasa.

Tak heran jika kini banyak orang yang mulai mengonsumsi matcha secara rutin setiap hari.

BACA JUGA:7 Minuman Penambah Mood Saat Kerja yang Bikin Kamu Lebih Produktif

Lalu, apa sebenarnya manfaat minum matcha setiap hari? Apakah benar teh ini bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh dan pikiran?

Jawabannya: iya. Kandungan nutrisi dalam matcha sangat kaya dan beragam, mulai dari antioksidan kuat, kafein dalam dosis ringan, hingga L-theanine—asam amino yang mendukung relaksasi dan konsentrasi. Kombinasi inilah yang membuat minum matcha setiap hari sangat bermanfaat.

Berikut ini adalah sederet manfaat minum matcha setiap hari yang patut kamu ketahui:

1. Meningkatkan Fokus dan Rasa Tenang

Salah satu kandungan istimewa dalam matcha adalah L-theanine. Zat ini membantu merangsang gelombang alfa dalam otak yang berkaitan dengan kondisi rileks dan fokus tinggi.

Berbeda dengan efek kafein pada kopi yang cenderung membuat jantung berdebar, matcha justru memberikan efek tenang namun tetap waspada. Cocok banget dikonsumsi saat butuh konsentrasi penuh tanpa rasa cemas.

2. Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi

Kombinasi antara L-theanine dan kafein pada matcha menciptakan efek sinergis yang memperkuat memori jangka pendek dan konsentrasi. Tidak heran jika matcha sering disebut sebagai “brain booster” alami, sangat ideal untuk mendukung aktivitas belajar atau kerja yang membutuhkan fokus tinggi.

3. Perlindungan Terhadap Sel Kanker