Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Usus dan Pencegahan Kanker Usus Besar

Reporter: Carles Jaya |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 21 Apr 2025 - 14:59

Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Usus dan Pencegahan Kanker Usus Besar-foto :tangkapan layar-

manfaat yogurt untuk kesehatan usus dan pencegahan kanker usus besar                            koranradarlebong.com- yogurt bukan hanya camilan lezat yang menyegarkan, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi sistem pencernaan.
salah satu manfaat penting yang mulai banyak diteliti adalah kaitan antara konsumsi yogurt dengan penurunan risiko kanker usus besar.
dalam konteks ini, para peneliti menemukan bahwa konsumsi yogurt secara rutin dapat membantu mencegah jenis kanker usus besar tertentu, khususnya kanker kolorektal proksimal.
penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah gut microbes mengungkapkan bahwa individu yang mengonsumsi dua atau lebih porsi yogurt setiap minggunya memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar proksimal.
baca juga:obati sinusitis dengan mengonsumsi 5 herbal ini
kanker ini merupakan jenis kanker kolorektal yang berkembang di bagian kanan usus besar dan diketahui memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan kanker usus besar distal yang terjadi di sisi kiri usus.
kunci dari manfaat yogurt ini terletak pada kandungan probiotiknya yang tinggi. probiotik adalah mikroorganisme hidup yang baik untuk kesehatan, khususnya untuk menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
mikrobioma merupakan komunitas bakteri baik dan jahat yang hidup di saluran pencernaan dan memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan bahkan dalam pencegahan penyakit seperti kanker.
dalam studi ini, para ilmuwan menggunakan data dari dua studi besar yang dimulai sejak tahun 1970-an dan 1980-an.
baca juga:4 manfaat seledri, bantu jaga kesehatan organ hati
penelitian tersebut mencakup informasi pola makan lebih dari 150 ribu peserta, termasuk kebiasaan konsumsi yogurt mereka.
dari jumlah tersebut, lebih dari 132 ribu data peserta yang digunakan untuk meneliti hubungan antara konsumsi yogurt dan kejadian kanker kolorektal. peneliti juga mengumpulkan sampel jaringan untuk mendeteksi kasus kanker secara lebih akurat.
meskipun hasil penelitian ini masih tergolong awal dan memiliki sejumlah keterbatasan, temuan tersebut menjadi bukti tambahan mengenai pentingnya menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
yogurt, sebagai makanan yang kaya akan probiotik, terbukti memiliki potensi besar dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah peradangan yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
keseimbangan mikrobioma usus sangat penting, karena ketidakseimbangan atau kondisi yang disebut disbiosis diketahui dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, termasuk peradangan kronis dan perkembangan kanker. oleh karena itu, dengan mengonsumsi yogurt secara teratur, kita bisa membantu menjaga kondisi mikrobioma tetap sehat dan stabil.
namun, penting untuk diingat bahwa yogurt bukanlah satu-satunya solusi pencegahan kanker. gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, serta pemeriksaan kesehatan berkala, tetap menjadi faktor utama dalam mencegah penyakit kronis, termasuk kanker usus besar.
bagi mereka yang ingin mulai memasukkan yogurt ke dalam menu harian, disarankan memilih yogurt tanpa tambahan gula dan rendah lemak agar manfaat kesehatannya lebih optimal. konsumsi yogurt juga bisa dikombinasikan dengan buah-buahan segar atau biji-bijian untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi lainnya.
dengan makin banyaknya bukti ilmiah yang mendukung manfaat yogurt, tidak ada salahnya menjadikannya sebagai bagian dari pola makan sehari-hari.
menjaga kesehatan usus bukan hanya berdampak pada pencernaan yang lancar, tetapi juga berkontribusi besar dalam mencegah penyakit serius seperti kanker kolorektal.
sebagai kesimpulan, konsumsi yogurt secara rutin dapat menjadi langkah kecil namun berarti dalam mendukung kesehatan usus dan mencegah kanker usus besar.
semoga informasi ini bermanfaat dan menginspirasi anda untuk mulai hidup lebih sehat dari sekarang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Minggu 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan