Kolesterol Naik? Ini Rekomendasi Minuman Alami untuk Menurunkannya
Minuman Alami untuk Menurunkan kolesterol-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com- Lebaran identik dengan santapan lezat seperti opor ayam, rendang, dan aneka gorengan.
Sayangnya, makanan tinggi santan dan lemak tersebut dapat menyebabkan lonjakan kadar kolesterol, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Bila Anda merasa tubuh lebih berat, mudah lelah, atau pusing usai Lebaran, bisa jadi kolesterol Anda sedang meningkat.
Namun tak perlu khawatir. Selain menjaga pola makan dan berolahraga, mengonsumsi minuman alami tertentu bisa membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami dan menyegarkan.
BACA JUGA:4 Manfaat Pisang Rebus Campur Madu, Bantu Jaga Tekanan Darah Tetap Normal
Dikutip dari Medical News Today, rekomendasi minuman yang efektif untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat.
Beberapa di antaranya adalah jus tomat yang kaya likopen,teh hijau dengan kandungan antioksidan EGCG, ,minuman berbasis kedelai seperti susu kedelai yang rendah lemak jenuh., susu oat yang mengandung beta-glukan,smoothie dari susu nabati dan buah, minuman kakao yang kaya flavanol.
Smoothie buah beri dan minuman yang diperkaya dengan sterol serta stanol juga menjadi pilihan ampuh menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Penting untuk memilih minuman tanpa tambahan gula atau bahan berlebih agar manfaat kesehatan tetap maksimal.
Dengan konsumsi rutin dan gaya hidup sehat, kadar kolesterol dapat kembali stabil pasca-Lebaran, sekaligus menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.
- Tag
- Share
-
-
