4 Camilan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

DIABETES merupakan salah satu penyakit yang kini bisa menyerang siapa saja. Diabetes merupakan penyakit yang terjadi akibat naiknya kadar gula darah tubuh yang berlebihan.

Untuk itu, penderita diabetes harus menjaga pola makan mereka, termasuk camilan apa saja yang bisa mereka konsumsi.

Tak perlu khawatir, saat ini terdapat camilan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah penyebaran bakteri tersebut.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Stik Keju
Keju memiliki jumlah protein dan kalsium yang sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi penderita diabetes, bisa memilih keju rendah lemak.

Stik adalah pilihan terbaik karena membatasi jumlah yang akan Anda konsumsi dan tersedia dalam varietas rendah lemak. Makanan ini memiliki rasa ringan yang cocok dikombinasikan dengan buah-buahan.

2. Almond / Selai Kacang
Mentega yang kaya dan lembut selalu menyenangkan lidah. Kuncinya adalah mencari merek yang memiliki kandungan kacang dan garam tanpa minyak.

Sachet kecil sekarang dengan mudah tersedia untuk makan sehat saat bepergian. Anda bisa mencampurkannya dengan buah atau yoghurt untuk mendapatkan tambahan protein.

3. Kacang Asin
Kacang-kacangan bisa termasuk kacang walnut, pecan, kacang tanah, pistachio dan almond. Yang terbaik adalah memilih yang mentah atau yang dipanggang tanpa banyak garam tambahan.

Ini adalah sumber yang kaya lemak sehat, serat, protein, Omega-3 dan Omega-6 asam lemak.

4. Biji Panggang
Biji panggang adalah sumber serat, seng, vitamin E dan folat. Pilihan yang lebih baik adalah yang tanpa garam. Camilan sehat ini sudah tersedia di supermarket dan sangat mudah dibuat di rumah.

Panaskan saja oven, aduk biji pilihan Anda di atas loyang datar dengan sedikit mentega.

Anda bisa bereksperimen dengan bumbu apa pun yang Anda suka, misalnya, cabe rawit, bubuk jinten, bubuk kari, apa pun yang kamu suka. Sebarkan biji secara merata dan panggang selama 45 menit. (jp)