3 Vitamin Bagi Penderita Insomnia, Tidur Bakalan Lebih Nyenyak

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 10:22

Vitamin Insomnia -tangkapan layar -

3 vitamin bagi penderita insomnia, tidur bakalan lebih nyenyak                            radarlebong.bacakoran.co - ada beberapa masalah kesehatan yang cukup mengganggu dan salah satunya ialah insomnia.
insomnia merupakan masalah gangguan tidur yang bisa menyerang siapa saja. insomnia bisa terjadi karena beberapa hal.
mulai dari stres berlebihan, hingga bermain gadget tidak kenal waktu.
insomnia atau tidak bisa mendapatkan tidur nyenyak setiap malam ini harus segera diatasi.
baca juga:smartphone terancam punah pada 2030, apa yang akan menggantikan?
karena kalau tidak, masalah gangguan tidur yang satu ini bisa menimbulkan penyakit yang cukup berbahaya.
insomnia bisa menyebabkan depresi, obesitas, diabetes melitus, hipertensi, penyakit jantung dan stroke.
namun, ada banyak cara mengatasi insomnia.
salah satunya adalah mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu untuk mengatasi kurang tidur.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. vitamin b kompleks
penelitian pada tahun 2019 membuktikan bahwa vitamin b kompleks bisa kamu konsumsi untuk membantu mengatasi masalah kurang tidur.
bahkan, kombinasi antara vitamin b1, b2, b6 dan b12 bisa meningkatkan kualitas tidur. hal ini terjadi karena mengonsumsi vitamin b kompleks bisa membantu mengurangi frekuensi, intensitas, dan durasi dari kram kaki yang muncul pada malam hari.
2. vitamin d
kamu akan mendapatkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan jika mengonsumsinya.
mulai dari meningkatkan fungsi otak, imun tubuh, kesehatan tulang, aktivitas hormon testosterone, hingga meningkatkan kualitas tidur.
sementara itu, jika kamu kekurangan vitamin d, risiko untuk mengalami kelelahan kronis dan gangguan tidur akan makin tinggi.
3. vitamin c
vitamin c baik untuk meningkatkan kualitas tidur.
ya, vitamin ini ternyata bisa membantu meredakan gejala dari sleep apnea, salah satu gangguan yang bisa menyebabkan kamu kurang tidur.
tak hanya meningkatkan kualitas tidur, vitamin c juga bisa mengurangi rasa kantuk pada siang hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Selasa 6 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan