5 Minuman Ini Bisa Bantu Atasi Kecanduan Gula, Salah Satunya Air Putih!

koranradarlebong.com- Kecanduan gula atau sugar craving menjadi masalah kesehatan yang kerap tidak disadari banyak orang.

Konsumsi makanan dan minuman manis berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga stroke.

Maka, penting untuk mulai mengendalikan asupan gula sejak dini agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari dampak buruk jangka panjang.

Salah satu cara sederhana untuk mengurangi kecanduan gula adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu yang mampu menekan keinginan makan manis. 

BACA JUGA:Mau Tanam Kelengkeng di Rumah? Ini Trik Agar Cepat Berbuah

Menariknya, air putih menjadi pilihan pertama yang sangat mudah ditemukan dan terbukti efektif. Ketika rasa ingin makan manis muncul, bisa jadi tubuh sebenarnya hanya membutuhkan cairan, bukan gula. 

Minum air putih dapat membantu mengatasi rasa haus sekaligus menekan nafsu makan berlebih.

Selain air putih, ada empat minuman sehat lainnya yang juga bisa Anda andalkan. Pertama adalah infused water—air yang diisi dengan buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, atau mint. 

Rasa manis alami dari buah membantu memuaskan lidah tanpa menambah asupan gula. Kedua, jus semangka tanpa tambahan gula yang mengandung magnesium, mineral penting untuk metabolisme glukosa.

Minuman ketiga adalah matcha, bubuk teh hijau yang kaya akan L-theanine, asam amino yang dapat mengurangi stres—salah satu pemicu utama keinginan konsumsi gula. 

Terakhir, kombucha, teh fermentasi yang mengandung asam asetat dan probiotik, terbukti dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menekan keinginan makan manis berlebihan.

Dengan memilih minuman yang tepat, Anda bisa mulai mengontrol konsumsi gula secara alami dan lebih sehat.

Pastikan juga untuk membaca label sebelum membeli, agar Anda benar-benar mendapatkan manfaat tanpa tambahan gula tersembunyi.