Efek Samping Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong

koranradarlebong.com- Minum kopi di pagi hari sudah menjadi rutinitas bagi banyak orang. Tak sedikit yang merasa bahwa hari tidak akan dimulai dengan baik tanpa secangkir kopi hangat.

Namun, tahukah kamu bahwa minum kopi saat perut masih kosong bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan?

Kebiasaan ini ternyata dapat menimbulkan berbagai masalah, mulai dari gangguan pencernaan hingga ketidakseimbangan hormon stres.

Oleh karena itu, penting untuk memahami efek samping minum kopi di pagi hari saat perut kosong agar kita bisa menjaga pola hidup lebih sehat.

BACA JUGA:Alasan Kopi Lebih Sehat daripada Teh

Kopi dan Keasaman Lambung

Kopi memiliki sifat asam yang cukup tinggi. Ketika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, keasaman ini bisa mengiritasi lapisan lambung. Dampaknya bisa berupa sensasi terbakar di dada (heartburn), refluks asam, hingga gastritis.

Jika kebiasaan ini terus berlangsung dalam jangka panjang, risiko mengalami luka pada lambung atau tukak lambung bisa meningkat.

Apalagi bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit lambung, konsumsi kopi tanpa makan terlebih dahulu bisa memperburuk kondisi.

Peningkatan Kecemasan dan Ketegangan Saraf

Kafein adalah stimulan yang secara alami meningkatkan kewaspadaan dan energi. Namun, saat dikonsumsi saat perut kosong, efeknya bisa menjadi berlebihan. Akibatnya, kamu bisa merasa gelisah, gugup, bahkan mengalami serangan panik ringan.

Hal ini disebabkan oleh pelepasan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol yang melonjak. Bagi sebagian orang yang sudah memiliki kecenderungan cemas, minum kopi di pagi hari tanpa sarapan dapat memperparah kondisi psikologis tersebut.

Gangguan Saluran Pencernaan

Bagi penderita sindrom iritasi usus (IBS) atau penyakit radang usus (IBD), konsumsi kopi saat perut kosong bisa memperparah gejala. Efek stimulan dari kafein akan mempercepat pergerakan usus dan memicu kram, diare, serta rasa tidak nyaman di area perut.