4 Bahaya Duduk Terlalu Lama Saat Perjalanan Mudik

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Sabtu , 29 Mar 2025 - 12:13

Bahaya Duduk Lama Saat Mudik-tangkapan layar -

4 bahaya duduk terlalu lama saat perjalanan mudik                            radarlebon.bacakoran.co -mudik menjadi tradisi yang ditunggu-tunggu, tetapi perjalanan panjang yang ditempuh bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama jika terlalu banyak duduk dalam waktu lama.
apakah anda pernah merasa kaku atau bahkan lelah setelah berjam-jam berada di dalam mobil atau transportasi umum?
duduk terlalu lama memang bisa membahayakan tubuh.
simak bahaya kebiasaan duduk terlalu lama saat perjalanan mudik: 
baca juga:4 makanan sebaiknya tidak diberikan pada kucing peliharaan
1. peningkatan risiko penyakit kardiovaskular 
duduk dalam waktu lama tanpa bergerak dapat memengaruhi aliran darah dan metabolisme tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
dilansir dari berbagai sumber, berkurangnya aktivitas fisik dapat memperburuk kondisi kesehatan jantung, memicu penumpukan lemak, dan meningkatkan tekanan darah.
ini bisa menyebabkan penyakit jantung atau stroke, yang berpotensi mengancam jiwa.
ketika perjalanan mudik dilakukan berjam-jam, risiko ini semakin meningkat karena tubuh jarang bergerak.
2. sakit pinggang 
duduk terlalu lama saat menyetir atau menjadi penumpang dalam perjalanan mudik yang panjang bisa memberi tekanan berlebih pada tulang belakang dan otot punggung bawah.
kebiasaan duduk dengan postur buruk dalam perjalanan bisa menyebabkan masalah jangka panjang pada punggung, termasuk sakit pinggang kronis.
posisi duduk yang salah meningkatkan ketegangan pada otot punggung dan tulang belakang, memperburuk rasa sakit pada pinggang.
saat mudik, banyak orang cenderung tidak memperhatikan posisi duduk mereka dalam waktu lama, yang semakin memperburuk masalah ini.
3. peningkatan risiko kanker kurangnya
gerakan dan aktivitas fisik dalam jangka waktu panjang, seperti yang sering terjadi saat mudik dengan duduk berjam-jam, dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara.
studi menunjukkan bahwa duduk terlalu lama dapat menurunkan aktivitas enzim tubuh yang membantu melawan pertumbuhan sel kanker, seperti yang dilaporkan dalam penelitian kesehatan terbaru.
oleh karena itu, perjalanan mudik yang panjang perlu disertai dengan usaha untuk bergerak secara berkala untuk mengurangi risiko ini. 
4. leher dan bahu kaku 
jika anda menghabiskan waktu duduk di kendaraan saat mudik, terutama dengan posisi yang tidak nyaman atau membungkuk, hal ini dapat menyebabkan ketegangan dan kekakuan pada leher dan bahu.
terkadang, anda juga cenderung menunduk untuk melihat ponsel atau layar mobil yang menyebabkan otot-otot leher dan bahu bekerja lebih keras dari biasanya.
hal ini dapat mengakibatkan rasa sakit atau kekakuan di kedua area tersebut.
duduk dalam posisi yang tidak ergonomis selama mudik dapat memperburuk masalah ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Minggu 11 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan