4 Makanan Bisa Mengganggu Kesehatan Jika Dikonsumsi Terlalu Sering Saat Sarapan
Makanan Bisa Mengganggu Kesehatan.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Makanan tidak sehat untuk sarapan bisa memengaruhi metabolisme, mood, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan memilih sarapan yang lebih sehat, kamu dapat membantu menjaga energi.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan tidak sehat untuk dikonsumsi saat sarapan.
1. Snack bar
Makanan ringan untuk sarapan mudah dikonsumsi saat bepergian, tetapi biasanya mengandung banyak lemak tak sehat, gula, atau pemanis buatan.
Banyak pilihan yang rendah serat dan protein, sehingga kurang cocok untuk sarapan sehat.
Selain pemanisnya, snack bar cenderung mengandung bahan-bahan berkualitas rendah yang tidak memberikan banyak manfaat gizi.
Mengonsumsi snack bar sebagai pengganti sarapan yang seimbang dapat menyebabkan penambahan berat badan, kesehatan pencernaan yang buruk, dan peningkatan risiko penyakit kronis.
2. Yogurt beraroma
Yogurt beraroma biasanya tidak mengandung nutrisi penting dan mengandung banyak gula tambahan.
Yogurt beraroma dapat menyebabkan lonjakan gula darah, meningkatkan keinginan makan, dan memperlambat tingkat energi.
Banyak jenis yoghurt juga mengandung perasa, pewarna, dan pengawet buatan. Pertimbangkan untuk mengganti yogurt beraroma dengan yoghurt tawar atau yogurt Yunani dengan buah segar.
3. Sandwich
Sandwich, terutama dari restoran cepat saji, dapat mengandung lemak jenuh, gula rafinasi, dan sodium yang tinggi. Banyak merek roti lapis untuk sarapan mengandung daging olahan dan roti yang mengandung banyak karbohidrat.
- Tag
- Share
-
-
