5 Rekomendasi Minuman Pengganti Kopi Yang Mengandung Kafein
Rekomendasi Minuman Pengganti Kopi -foto:tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Konsumsi kafein kerap dikaitkan dengan beragam risiko yang mengganggu kesehatan.
Faktanya, konsumsi kafein secara berlebihan hanya akan menimbulkan gejala-gejala merugikan seperti pusing, jantung berdebar, hingga kesulitan tidur.
Meski demikian, bukan berarti kafein tidak memiliki manfaat sama sekali.
Jika dikonsumsi dengan takaran yang wajar, Kafein dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, seperti peningkatan energi hingga metabolisme.
BACA JUGA:Mitos Atau Fakta Konsumsi Obat Setelah Makan Durian Berdampak Meninggal?
Dalam jumlah tertentu, kafein terbukti aman dikonsumsi. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat menetapkan bahwa jumlah kafein yang aman dikonsumsi oleh orang dewasa dalam sehari sebanyak 400 miligram (mg).
Meski aman dikonsumsi orang dewasa, kafein sebaiknya dihindari oleh anak-anak, remaja, dan orang dengan intoleransi kafein.
Selain itu, konsumsi kafein untuk ibu hamil juga perlu diperhatikan.
Ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi kafein sekitar 200 mg per hari.
Kebanyakan orang hanya mengetahui sumber kafein dari kopi, nyatanya Anda juga bisa memperoleh manfaat kafein dari beberapa minuman tertentu.
Berikut ini adalah contoh minuman yang mengandung kafein selain kopi. Berikut adalah beberapa minuman berkafein selain kopi:
1.Teh Hijau
Teh hijau adalah jenis teh yang telah mengalami oksidasi minimal selama pemrosesan.
Teh hijau mengandung 18-25 mg kafein berdasarkan studi jurnal Food Science and Technology.
- Tag
- Share
-
-
