5 Manfaat Rutin Minum Susu, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Kronis

Reporter: |

Editor: |

Rabu , 29 Jan 2025 - 22:51

Manfaat Rutin Minum Susu.-foto: net-

5 manfaat rutin minum susu, lindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - susu merupakan salah satu minuman padat nutrisi yang wajib kita konsumsi.
ada berbagai varian rasa susu yang bisa anda konsumsi. mulai dari rasa cokelat, vanilla, stroberi, melon, pisang, dan lainnya.
rutin minum susu bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
berikut penjelasannya, seperti dikutip laman healthhub.sg.
1. menjaga kepadatan tulang
susu merupakan sumber kalsium dan fosfor yang sangat baik yang diperlukan untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat dan sehat.
ini mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang di kemudian hari.
2. meningkatkan pertumbuhan otot
protein utama dalam susu adalah kasein dan whey. keduanya membantu dalam membangun massa otot tanpa lemak dan mengurangi lemak tubuh.
3. mengandung vitamin b
susu kaya akan vitamin b12, riboflavin (vitamin b2) dan niasin (vitamin b3) yang membantu konversi makanan menjadi energi.
vitamin b12 juga diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi normal sistem saraf pusat.
4. susu sering diperkaya dengan nutrisi lain
nutrisi lain termasuk vitamin a dan d biasanya ditambahkan ke dalam susu.
vitamin a adalah kunci untuk penglihatan yang baik dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin d meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
5. susu melindungi terhadap penyakit kronis
dalam sebuah artikel jurnal tahun 2016 yang diterbitkan dalam food and nutrition research, para peneliti di eropa meninjau bukti ilmiah dari penelitian yang ada tentang dampak kesehatan dari susu dan produk olahan susu.
bukti yang tersedia menunjukkan bahwa asupan susu dikaitkan dengan risiko lebih rendah terhadap obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker usus besar, kandung kemih, lambung, dan payudara.
analisis mereka menemukan sangat sedikit kasus efek samping yang dilaporkan. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Kamis 30 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan