Kekurangan Zat Besi Dapat Menurunkan Kualitas Hidup, Kenali Tandanya

Reporter: |

Editor: |

Senin , 27 Jan 2025 - 21:16

Ilustrasi rambut rontok. Zat besi terlibat dalam proses metabolisme energi dan mendukung fungsi sistem imun.-foto: net-

kekurangan zat besi dapat menurunkan kualitas hidup, kenali tandanya                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - zat besi terlibat dalam proses metabolisme energi dan mendukung fungsi sistem imun. zat besi bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
dilansir helath, berikut tanda-tanda kamu kekurangan zat besi.
1. sering merasa pusing 
gejala umum lain dari kekurangan zat besi adalah pusing atau pening. hal itu terjadi karena ketika kekurangan zat besi, tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke otak dan organ lainnya.
pusing adalah gejala lain yang tidak spesifik pada kekurangan zat besi. ini bisa mengindikasikan berbagai masalah dan tingkat keparahan yang berbeda-beda.
pertimbangkan apakah kamu mengalami gejala ini bersamaan dengan gejala atau tanda kekurangan zat besi lainnya.
2. sering sakit kepala
bila otak tidak mendapatkan cukup oksigen, sakit kepala dapat terjadi. kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan pembuluh darah membengkak, yang dapat menciptakan tekanan yang menyebabkan sakit kepala.
sebuah penelitian terkini menemukan hubungan kuat antara anemia defisiensi zat besi dan sakit kepala kronis setiap hari. 
migrain juga umum terjadi pada peserta penelitian yang mengalami defisiensi zat besi.
3. rambut rontok dan kuku rapuh
kuku yang rapuh bisa menjadi indikator lain dari kekurangan zat besi. jika kekurangan zat besi berlanjut, kamu juga dapat mengalami koilonikia, suatu kondisi ketika kuku melengkung ke dalam dan memiliki tonjolan mirip sendok.
koilonikia memengaruhi sekitar 5% orang yang mengalami kekurangan zat besi. 
kondisi ini dapat terjadi karena kelainan aliran darah ke kuku dan tekanan mekanis yang menyebabkan bagian luar kuku tumbuh ke atas.
kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan rambut menipis dan rontok karena kurangnya nutrisi dan aliran darah yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh.
penelitian menunjukkan bahwa kekurangan zat besi merupakan penyebab umum kerontokan rambut.
4. menginginkan es
kekurangan zat besi dapat menyebabkan pica , yaitu makan atau menginginkan zat yang tidak bergizi seperti es.
di amerika serikat, diperkirakan 25% orang dengan kekurangan zat besi mengalami pagophagia (ingin makan es). gejala ini paling sering terjadi pada orang hamil atau praremaja.
tidak ada penyebab pica yang diketahui atau penjelasan mengapa hal ini sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi. (net)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Selasa 28 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan