Redakan Pegal Linu dengan Mengonsumsi 5 Herbal Ini

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Miya Diosi |

Minggu , 19 Jan 2025 - 07:31

Penyebab Pegal Linu-tangkapan layar-

redakan pegal linu dengan mengonsumsi 5 herbal ini                            radarlebong.bacakoran.co - saat melakukan kegiatan berat, tak jarang tubuh anda terasa pegal linu.
mengalami pegal linu adalah hal yang umum terjadi, dan kondisi ini bisa menjadi sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
oleh karena itu, solusi alami seperti obat herbal bisa menjadi alternatif yang aman dan efektif.
di indonesia, banyak penelitian telah dilakukan untuk membuktikan efektivitas berbagai tanaman obat tradisional dalam meredakan pegal linu.
baca juga:ramuan herbal yang ampuh mengatasi tekanan darah tinggi secara alami
artikel yang disadur dari pafikabjembrana.org ini akan mengulas tujuh obat herbal terbaik yang bisa kamu coba.
pegal linu biasanya disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan, postur tubuh yang salah, serta kurangnya istirahat yang cukup.
gejalanya meliputi nyeri otot, kekakuan, dan ketidaknyamanan pada area tertentu.
tidak jarang, rasa sakit ini juga bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya.
pegal linu seringkali dianggap sepele, tetapi jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini bisa menjadi kronis.
1. jahe (zingiber officinale)
jahe dikenal karena sifat antiradangnya yang kuat.
berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh fakultas kedokteran universitas indonesia,
jahe efektif dalam mengurangi nyeri otot dan kekakuan pada penderita pegal linu.
kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau suplemen untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
2. kunyit (curcuma longa)
kunyit mengandung kurkumin, sebuah senyawa yang memiliki sifat analgesik dan antiradang.
penelitian oleh lembaga ilmu pengetahuan indonesia (lipi) menunjukkan bahwa kunyit bisa membantu mengurangi gejala pegal linu secara signifikan.
konsumsi kunyit bisa dilakukan dengan membuatnya menjadi jamu atau menambahkannya dalam masakan sehari-hari.
3. temulawak (curcuma xanthorrhiza)
temulawak sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan berbagai masalah kesehatan, termasuk pegal linu.
lipi juga menemukan bahwa temulawak mengandung senyawa yang bisa mengurangi peradangan dan nyeri.
kamu bisa meminum air rebusan temulawak sebagai salah satu cara alami untuk mengatasi pegal linu.
4. daun sirsak (annona muricata)
daun sirsak memiliki efek antiradang yang mampu meredakan nyeri pada otot dan sendi.
penelitian di universitas gadjah mada menyatakan bahwa ekstrak daun sirsak efektif untuk mengurangi nyeri pada otot dan sendi.
rebus daun sirsak dan minum air rebusannya secara teratur untuk merasakan manfaatnya.
5. lidah buaya (aloe vera)
selain dikenal sebagai tanaman yang baik untuk kulit, lidah buaya juga memiliki sifat antiradang yang bisa membantu meredakan pegal linu.
menurut penelitian di universitas airlangga, mengoleskan gel lidah buaya pada area yang nyeri bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
penggunaan ekstrak lidah buaya sebagai obat luar bisa menjadi solusi efektif dan cepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 10 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan