Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 27 Dec 2024 - 23:17

Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh-foto :tangkapan layar-

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Minum air hangat bukan sekadar rutinitas harian, tetapi juga memberikan

banyak manfaat kesehatan yang signifikan.

Praktik sederhana ini dapat mendukung berbagai fungsi tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.

Berikut ulasan lengkap manfaat minum air hangat serta cara terbaik untuk melakukannya.

1. Melancarkan Pencernaan

Minum air hangat di pagi hari membantu merangsang sistem pencernaan dan memperlancar buang air besar. Kebiasaan ini efektif mencegah sembelit dan memastikan pencernaan bekerja lebih efisien.

Air hangat juga membantu melarutkan makanan lebih cepat di perut, sehingga mempermudah proses penyerapan nutrisi.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air hangat berperan dalam melebarkan pembuluh darah, yang pada akhirnya meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Sirkulasi yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Rutin minum air hangat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

3. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Air hangat dikenal sebagai pereda stres alami. Dengan meminumnya, tubuh dan pikiran akan terasa lebih rileks.

manfaat minum air hangat untuk kesehatan tubuh                            radarlebong.bacakoran.co- minum air hangat bukan sekadar rutinitas harian, tetapi juga memberikan
banyak manfaat kesehatan yang signifikan.
praktik sederhana ini dapat mendukung berbagai fungsi tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.
berikut ulasan lengkap manfaat minum air hangat serta cara terbaik untuk melakukannya.
baca juga:inilah makanan yang membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh
1. melancarkan pencernaan
minum air hangat di pagi hari membantu merangsang sistem pencernaan dan memperlancar buang air besar. kebiasaan ini efektif mencegah sembelit dan memastikan pencernaan bekerja lebih efisien.
air hangat juga membantu melarutkan makanan lebih cepat di perut, sehingga mempermudah proses penyerapan nutrisi.
2. meningkatkan sirkulasi darah
baca juga:3 manfaat biji nangka, bikin kolesterol ambyar
air hangat berperan dalam melebarkan pembuluh darah, yang pada akhirnya meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
sirkulasi yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. rutin minum air hangat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
3. mengurangi stres dan kecemasan
air hangat dikenal sebagai pereda stres alami. dengan meminumnya, tubuh dan pikiran akan terasa lebih rileks.
selain itu, mandi air hangat di malam hari juga bisa membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur.
4. meredakan gejala flu
sakit tenggorokan dan hidung tersumbat sering kali menjadi keluhan saat flu. 
minum air hangat dapat membantu meredakan gejala tersebut. anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk memperkuat efeknya, sekaligus memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.
5. menjaga kesehatan kulit
selain diminum, air hangat juga memberikan manfaat saat digunakan untuk mencuci wajah. air hangat membuka pori-pori, membantu membersihkan kotoran, minyak berlebih, dan sisa makeup.
hasilnya, kulit wajah menjadi lebih bersih, cerah, dan terhidrasi.
6. mengurangi kram menstruasi
minum air hangat atau mengompres perut dengan air hangat terbukti efektif dalam meredakan kram menstruasi. panas dari air membantu merelaksasi otot perut yang tegang, sehingga rasa nyeri berkurang.
hal ini telah didukung oleh penelitian yang dipublikasikan dalam international journal of pharmaceutica menunjukkan bahwa minum air hangat di pagi hari membantu membakar kalori lebih efektif, meningkatkan rasa kenyang, dan mendukung pengelolaan berat badan.
8. mencegah dehidrasi
meski air dingin juga bermanfaat, air hangat terkadang lebih nyaman diserap tubuh, terutama di pagi hari atau saat cuaca dingin.
tetap terhidrasi penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari menjaga energi hingga memperlancar metabolisme.
9. meningkatkan kemampuan kognitif
aliran darah yang lebih baik ke otak berkat air hangat berkontribusi pada peningkatan daya ingat dan konsentrasi. kebiasaan ini sangat bermanfaat bagi siapa saja yang ingin meningkatkan produktivitas dan fungsi otak secara keseluruhan.
10. menjaga fungsi ginjal
minum air hangat membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin, sehingga fungsi ginjal tetap optimal. kebiasaan ini juga mencegah pembentukan batu ginjal, menjaga kesehatan sistem ekskresi secara keseluruhan.
cara minum air hangat yang tepat
untuk mendapatkan manfaat maksimal, perhatikan suhu air yang anda konsumsi. air tidak boleh terlalu panas agar tidak merusak jaringan mulut dan tenggorokan.
suhu ideal adalah antara 45–50°c.
anda juga dapat menambahkan bahan alami seperti lemon, jahe, atau madu untuk meningkatkan rasa sekaligus manfaat kesehatannya. waktu terbaik untuk minum air hangat adalah pagi hari, tetapi anda juga bisa melakukannya kapan saja sepanjang hari untuk mendukung kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Selasa 8 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan