Makan Buah Naga Secara Rutin? Ini 5 Manfaat Ajaibnya

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Selasa , 24 Dec 2024 - 11:41

Makan Buah Naga Secara Rutin? Ini 5 Manfaat Ajaibnya-foto :tangkapan layar-

makan buah naga secara rutin? ini 5 manfaat ajaibnya                            radarlebong.bacakoran.co- buah naga, atau dikenal juga sebagai dragon fruit, adalah buah eksotis yang berasal dari tanaman kaktus merambat bernama hylocereus.
dengan kulit berwarna merah muda hingga kuning menyala serta daging buah yang berwarna merah atau putih, buah ini tak hanya memikat secara visual tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
buah naga memiliki sejarah panjang dalam berbagai budaya, dikenal sebagai "pitaya" di amerika tengah, "buah pir stroberi" di asia, dan "kamalam" di india.
dalam setiap porsinya, buah naga mengandung nutrisi penting, seperti 103 kalori, serat 6 gram, vitamin c sebanyak 8 miligram, serta magnesium 13 miligram.
baca juga:6 khasiat daun jambu biji, solusi alami untuk menjaga kesehatan 
kandungan ini membuat buah naga menjadi pilihan yang sangat sehat. tak hanya itu, buah ini juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betasianin, yang memberikan perlindungan ekstra bagi tubuh.
manfaat utama buah naga
mencegah kanker dan penuaan dini
buah naga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. kandungan ini efektif mencegah penyakit serius seperti kanker dan memperlambat proses penuaan dini.
baca juga:55 produk kosmetik berbahaya ditemukan bpom, waspadai dampaknya bagi kesehatan
meningkatkan kesehatan pencernaan
sebagai sumber serat yang baik, buah naga dapat membantu melancarkan buang air besar dan meredakan sembelit. prebiotik dalam buah ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, seperti lactobacilli dan bifidobacteria, yang menjaga keseimbangan mikroba di sistem pencernaan.
menurunkan gula darah
penelitian awal menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. zat tertentu dalam buah ini mampu meregenerasi sel-sel pankreas yang memproduksi insulin, sehingga membantu tubuh mengelola gula darah lebih baik.
mengurangi peradangan
senyawa dalam daging dan kulit buah naga diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi risiko berbagai penyakit akibat peradangan.
kesimpulan
dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, buah naga layak menjadi bagian dari pola makan sehari-hari. selain rasanya yang segar, kandungan nutrisinya mampu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, mulai dari mencegah penyakit serius hingga meningkatkan keseimbangan mikroba usus.
jadi, jangan ragu untuk rutin mengonsumsi buah naga agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan