4 Tips Hadapi Stres Jelang Tahun Baru

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Menurut survei yang dilakukan Harmony Healthcare IT, sebanyak 42% Gen Z didiagnosis mengalami masalah kesehatan mental. Tingkat stres rata-rata Gen Z lebih tinggi daripada generasi lainnya, termasuk milenial dan X.

Hal sama diungkapkan Asia Care Survey 2024, sebanyak 56% responden mengidentifikasi stres sebagai masalah utama yang mereka khawatirkan. Pekerjaan, keuangan, dan hubungan sosial seringkali menjadi sumber tekanan yang sulit dihindari.

Di tengah kesibukan yang semakin padat, stres bisa menjadi tantangan besar. Ada empat tips antistres dari Onyx Hair Care yang bisa diikuti agar kesehatan di 2025 jadi lebih baik.

Langkah pertama adalah dengan mengenali sumbernya. Dengan mengenali penyebab stres maka akan membantu merancang solusi yang lebih efektif.

Baca Juga: Sakit Gigi Bakalan Ambyar dengan Menggunakan 7 Obat Herbal Ini

Misalnya, apakah stres muncul karena pekerjaan yang menumpuk, atau mungkin hubungan sosial yang kurang harmonis?

"Makin cepat memahami akar permasalahannya, maka makin mudah mengatasinya," ungkap hasil survei tersebut yang dikutip Kamis (19/12).

Langkah kedua, dengan melakukan beberapa langkah sederhana untuk mengatasi tekanan mental. Salah satu contoh dengan melakukan meditasi, juga olahraga ringan, serta tidur yang cukup.

Langkah ketiga dengan melakukan relaksasi, misalnya menggunakan produk aromaterapi seperti lilin dan diffuser yang kini sangat digemari sebagai hadiah tahun baru untuk menenangkan pikiran.

Onyx Hair Care juga menawarkan inovasi baru melalui Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray, yang dilengkapi dengan Phytoncides Technology untuk meredakan stres, meningkatkan mood, dan menenangkan pikiran.

Langkah keempat dengan membuat resolusi tahun baru dengan menetapkan tujuan yang realistis agar tidak memberi tekanan berlebih pada diri sendiri. Bisa dengan menggunakan metode SMART (Spesifik, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) agar resolusi yang dibuat dapat tercapai dengan cara yang sehat.

"Fokuslah pada kualitas hidup, bukan hanya pencapaian ambisius yang bisa menambah stres," lanjutnya.

Dengan mengenali sumber stres, mempraktikkan teknik relaksasi, menggunakan produk yang dapat membantu menenangkan pikiran, dan membuat resolusi yang sehat, kita dapat menyambut tahun 2025 dengan lebih bahagia dan minim stres. (jp)