4 Manfaat Bawang Merah, Bantu Jaga Kesehatan Tulang

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - BAWANG merah biasanya digunakan dalam berbagai hidangan gurih untuk menambah aroma.

Manfaat bawang merah ini bukan hanya sekadar menjadi penyedap makanan saja, tetapi juga memberikan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Adapun dalam 100 gram bawang merah terdapat kandungan nutrisi seperti protein: 1,5 gram, lemak: 0,3 gram, karbohidrat: 9.2 gram, serat: 1.7 gram.

Kalsium: 36 mg, fosfor: 40 mg, zat besi: 0,8 mg, natrium: 7 mg, kalium: 178,6 mg, tembaga: 0,06 mg, seng: 0,2 mg, thiamin (vitamin B1): 0,03 mg, riboflavin (vitamin B2): 0,04 mg, niasin (vitamin B3): 0,2 mg dan vitamin C: 2 mg.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mendukung kesehatan saraf dan otot

Salah satu manfaat bawang merah ternyata bisa untuk mendukung kesehatan saraf dan otot.

Pasalnya, bawang merah kaya akan kalium yang fungsinya sangat vital bagi tubuh.

Selain itu, kalium dalam bawang merah memiliki khasiat mendukung otot dan saraf agar bisa bekerja dengan normal.

2. Menyehatkan tulang

Salah satu khasiat bawang merah yang perlu diketahui adalah menjaga kesehatan tulang.

Pasalnya, manfaat ini berasal dari kandungan kalsium pada bawang merah.

Mineral ini juga menjaga tulang tetap kokoh dan merangsang pertumbuhan sel tulang baru menggantikan sel tulang yang rusak.

Selain kalsium, mineral lain pada bawang merah juga memberikan manfaat serupa, seperti tembaga, zat besi, dan fosfor.

3. Memiliki potensi meningkatkan sistem imun

Salah satu manfaat mengonsumsi bawang merah, yakni memiliki potensi meningkatkan sistem imun.

Perlu diketahui, bahwa pilek atau flu merupakan penyakit yang paling sering dikeluhkan karena sangat mudah menular.

Saat kondisi daya tahan tubuh menurun, kamu bisa meningkatkan sistem imun dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C, seperti bawang merah.

Vitamin C pada bawang merah juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun terhadap respons, sehingga meminimalisir kemungkinan kerusakan oleh patogen (bibit penyakit).

4. Mencegah penyakin jantung dan kanker

Perlu diketahui, bahwa saat virus, bakteri, atau zat asing masuk tubuh, sistem kekebalan akan membuat antibodi untuk melawan zat yang mengancam tersebut.

Proses ini biasanya akan menghasilkan zat yang bisa menimbulkan peradangan.

Saat peradangan terjadi dalam jangka panjang, risiko berbagai penyakit kronis akan meningkat, contohnya penyakit jantung dan kanker.

Oleh sebab itu, agar peradangan tidak makin bertambah parah, kamu bisa mengonsumsi makanan antiradang, seperti bawang merah.

Hingga kini, penelitian masih melakukan studi lebih lanjut mengenai manfaat bawang merah ini. (jp)