Manfaat Kesehatan Jeruk Nipis dan Lemon
Manfaat Kesehatan Jeruk Nipis dan Lemon-foto :tangkapan layar-
- Natrium: 1,5 mg
- Vitamin C: 10 mg
Jeruk nipis juga kaya akan antioksidan seperti flavonoid, quercetin, limonoid, hesperidin, dan asam sitrat.
Manfaat Kesehatan Lemon
1. Melawan Flu
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen lemon dan vitamin C dapat mengurangi keparahan gejala flu dan mempercepat proses penyembuhan.
2. Mencerahkan Kulit
Lemon dapat digunakan sebagai masker untuk mencerahkan kulit dan mengurangi flek hitam. Hesperidin dalam lemon mencegah produksi melanin, melindungi kulit dari sinar UVB. Namun, penggunaannya perlu diperhatikan bagi mereka dengan kulit sensitif karena dapat menyebabkan iritasi.
3. Mencegah Keriput
Kandungan vitamin C dalam lemon berperan penting dalam pembentukan kolagen yang menjaga kekenyalan kulit. Antioksidan dalam lemon juga membantu melawan tanda-tanda penuaan dini.
4. Penurunan Berat Badan
Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar lemak lebih efisien. Untuk hasil yang optimal, disarankan untuk mengombinasikan konsumsi jeruk nipis dengan olahraga dan pola makan sehat.
5. Pencegahan Anemia
Vitamin C dalam jeruk nipis membantu penyerapan zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah. Mengonsumsi jeruk nipis secara teratur dapat membantu mencegah anemia.
- Tag
- Share
-
-
