Jeruk Lemon vs Jeruk Nipis: Mana yang Lebih Berkhasiat?

BACA JUGA:5 Manfaat Rutin Minum Air Lengkuas yang Bikin Kaget

Ini adalah salah satu cara alami untuk mengontrol tekanan darah tinggi.

Banyak yang percaya bahwa mengonsumsi perasan jeruk nipis dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, ini adalah mitos.

Berat badan dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti asupan kalori, gizi seimbang, dan aktivitas fisik.

Meskipun jeruk nipis rendah kalori dan mengandung banyak vitamin C, tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung klaim bahwa jeruk nipis secara langsung membantu penurunan berat badan.

Ada kepercayaan bahwa jeruk lemon baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Namun, meskipun jeruk lemon mengandung vitamin C, jumlahnya tidak cukup signifikan untuk meningkatkan imunitas tubuh secara menyeluruh.

Asupan gizi seimbang, istirahat cukup, dan pengelolaan stres adalah faktor yang lebih penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Konsumsi jeruk lemon secara berlebihan dapat merusak kesehatan gigi. Sifat asam pada lemon bersifat erosif dan dapat mengikis lapisan email gigi, menyebabkan gigi menjadi lebih sensitif.

Oleh karena itu, setelah mengonsumsi jeruk lemon, disarankan untuk membilas mulut dengan air putih guna mengurangi dampak asam pada gigi.

Bagi orang yang memiliki masalah lambung seperti GERD atau gastritis, konsumsi jeruk nipis atau lemon sebaiknya dihindari.

Kedua jenis jeruk ini dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memperburuk kondisi lambung dan menyebabkan gejala seperti nyeri ulu hati atau refluks asam.

Untuk mengonsumsi jeruk lemon atau jeruk nipis dengan aman, pastikan tidak berlebihan dalam porsi atau frekuensi.

Setelah mengonsumsi, bilas mulut dengan air putih untuk mengurangi dampak asam pada gigi.

Untuk mendapatkan rasa yang lebih nikmat, perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dapat dicampurkan dengan madu, bukan gula, terutama bagi mereka yang memiliki masalah gula darah.