Jeruk Lemon vs Jeruk Nipis: Mana yang Lebih Berkhasiat?

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Jeruk nipis dikenal memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk lemon. Satu buah jeruk nipis mengandung sekitar 40 mg vitamin C.

Vitamin C ini sangat penting untuk meningkatkan imunitas tubuh, sehingga jeruk nipis sering direkomendasikan untuk konsumsi rutin dalam menjaga daya tahan tubuh.

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.

Sementara itu, jeruk lemon memiliki kandungan mineral yang lebih tinggi dibandingkan jeruk nipis. Beberapa mineral penting yang ditemukan dalam jeruk lemon antara lain zat besi dan kalsium.

BACA JUGA:Manfaat Kopi Luwak untuk Kesehatan

Zat besi membantu dalam proses transportasi oksigen melalui darah, sangat bermanfaat bagi penderita anemia.

Kalsium yang terkandung dalam jeruk lemon juga membantu menurunkan tekanan darah, menjadikannya pilihan baik bagi penderita hipertensi.

Salah satu manfaat utama dari jeruk nipis adalah kemampuannya dalam meredakan batuk.

Jeruk nipis dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga lendir lebih mudah keluar dari saluran pernapasan, meredakan gejala batuk secara alami.

BACA JUGA:3 Manfaat Daun Kelor, Bantu Tingkatkan Gairah Pasangan di Kamar

Sifat anti-inflamasi dari jeruk nipis juga membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan yang sering kali menyertai batuk.

Meskipun jeruk nipis memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan migrain. Ini disebabkan oleh kandungan tiramin, sejenis asam amino yang dapat memicu serangan migrain pada beberapa individu.

Selain itu, bau khas dari jeruk nipis juga dapat memicu migrain pada orang yang sensitif terhadap aroma tertentu.

Bagi penderita hipertensi, jeruk lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan kalsium di dalam lemon dapat meningkatkan diuresis, atau produksi urine, yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium.