Buah-Buahan yang Perlu Dihindari: Daftar Lengkap untuk Penderita Asam Urat

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Kamis , 05 Sep 2024 - 11:03

Buah-Buahan yang Perlu Dihindari: Daftar Lengkap untuk Penderita Asam Urat-foto :tangkapan layar-

buah-buahan yang perlu dihindari: daftar lengkap untuk penderita asam urat                            radarlebong.bacakoran.co- asam urat, penyakit yang ditandai dengan nyeri sendi akibat penumpukan kristal urat, seringkali mengharuskan penderita untuk cermat dalam memilih makanan.
buah-buahan, yang umumnya dianggap sehat, ternyata tidak semua jenisnya cocok untuk penderita asam urat.
beberapa jenis buah justru dapat memperparah kondisi ini. mari kita bahas lebih dalam mengenai buah-buahan
yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
baca juga:cara membuat bedengan cabai yang optimal untuk hasil maksimal
body:
mengapa buah tertentu harus dihindari?
penderita asam urat perlu membatasi konsumsi makanan tinggi purin, senyawa yang diubah tubuh menjadi asam urat.
beberapa buah mengandung purin dalam jumlah yang signifikan. selain itu, kandungan fruktosa yang tinggi pada beberapa buah juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
baca juga:mengenal tradisi kuliner bengkulu, cara membuat lemang bambu yang lezat
9 buah yang perlu diwaspadai:
durian: sebagai "raja buah," durian memang lezat. namun, kandungan purinnya yang sangat tinggi membuatnya menjadi musuh bagi penderita asam urat.
nangka: selain purin, nangka juga kaya karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah. kenaikan gula darah dapat mengganggu metabolisme asam urat.
buah naga: meskipun kaya serat dan vitamin, kandungan gula fruktosa pada buah naga cukup tinggi, sehingga perlu diwaspadai.
anggur: fruktosa dalam anggur dapat memicu peningkatan asam urat.
jeruk: selain fruktosa, beberapa penderita juga melaporkan reaksi negatif setelah mengonsumsi jeruk.
apel: meskipun sehat, kandungan fruktosa pada apel tetap perlu diperhatikan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau dalam bentuk jus.
pisang: karbohidrat tinggi dan kandungan fruktosa membuat pisang perlu dikonsumsi dengan hati-hati.
pir: kandungan fruktosa yang cukup tinggi membuat pir perlu dibatasi konsumsinya.
mangga: sama seperti buah-buahan lain yang kaya fruktosa, mangga dapat memperparah kondisi asam urat jika dikonsumsi berlebihan.
meskipun buah-buahan penting untuk kesehatan, penderita asam urat perlu bijak dalam memilih jenis buah yang dikonsumsi.
buah-buahan dengan kandungan purin dan fruktosa tinggi sebaiknya dibatasi atau dihindari. selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kondisi anda.
tips tambahan:
pilih buah rendah purin dan fruktosa: buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry umumnya aman dikonsumsi.
konsumsi buah dengan porsi yang tepat: jangan berlebihan dalam mengonsumsi buah, bahkan jenis buah yang dianggap aman.
perhatikan cara pengolahan: buah yang diolah menjadi jus atau manisan seringkali mengandung gula tambahan yang dapat meningkatkan kadar asam urat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan