Mitos vs Fakta: Seberapa Efektif Air Hangat untuk Kesehatan?

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Kamis , 05 Sep 2024 - 10:58

Mitos vs Fakta: Seberapa Efektif Air Hangat untuk Kesehatan?-foto :tangkapan layar-

mitos vs fakta: seberapa efektif air hangat untuk kesehatan?                            radarlebong.bacakoran.co-pernahkah anda mendengar bahwa minum air hangat bisa membersihkan saluran pencernaan atau membakar lebih banyak kalori?
mitos seputar manfaat minum air hangat memang banyak beredar di masyarakat. namun, seberapa benar sebenarnya klaim-klaim tersebut? mari kita bedah satu per satu.
mengapa minum air penting?
sebelum membahas lebih lanjut mengenai air hangat, penting untuk memahami betapa vitalnya air bagi tubuh.
baca juga:cara membuat bedengan cabai yang optimal untuk hasil maksimal
air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia dan berperan dalam berbagai fungsi vital, seperti mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, dan mengangkut nutrisi ke seluruh sel.
kekurangan asupan air dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
mitos seputar minum air hangat
membersihkan saluran pencernaan: banyak yang percaya bahwa mengonsumsi air hangat, terutama yang dicampur dengan garam, dapat membersihkan saluran pencernaan dari racun dan parasit.
baca juga:hemat dan sehat: budidaya cabai organik di rumah
faktanya, meskipun air hangat dapat membantu merangsang gerakan usus, belum ada bukti ilmiah yang kuat bahwa air hangat dapat mendetoksifikasi tubuh atau menghilangkan parasit.
membakar lebih banyak kalori: ada anggapan bahwa minum air hangat dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan air dingin.
namun, kenyataannya, perbedaan kalori yang terbakar akibat suhu air sangatlah kecil dan tidak signifikan untuk penurunan berat badan.
fakta manfaat minum air hangat
baca juga:mengenal tradisi kuliner bengkulu, cara membuat lemang bambu yang lezat
meskipun tidak semua klaim mengenai manfaat air hangat terbukti secara ilmiah, beberapa di antaranya memang memiliki dasar yang kuat:
meredakan gejala flu: minum air hangat dapat membantu meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. menambahkan lemon atau madu ke dalam air hangat juga dapat memberikan efek menenangkan.
meredakan sakit tenggorokan: berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan meredakan sakit.
meredakan nyeri haid: minum air hangat dapat membantu mengurangi kram perut dan nyeri haid.
meredakan stres: minum air hangat dapat memberikan efek relaksasi dan membantu mengurangi stres.
meningkatkan sirkulasi darah: air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah, terutama pada otot yang tegang.
tips mengoptimalkan manfaat minum air hangat
minum secara teratur: usahakan untuk minum air hangat sepanjang hari, terutama di pagi hari saat perut kosong.
atur suhu: hindari minum air yang terlalu panas agar tidak melukai mulut dan tenggorokan.
kombinasikan dengan bahan alami: tambahkan lemon, jahe, atau madu ke dalam air hangat untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan.
konsultasikan dengan dokter: jika anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengubah kebiasaan minum anda.
minum air hangat memang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, namun tidak semagis yang sering diklaim. yang terpenting adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara cukup setiap hari.
baik air hangat, dingin, atau suhu ruang, semuanya sama-sama penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan