Teh: Nikmatnya Sehat, Bahayanya Jika Berlebihan

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 30 Aug 2024 - 10:23

Teh: Nikmatnya Sehat, Bahayanya Jika Berlebihan-foto :tangkapan layar-

teh: nikmatnya sehat, bahayanya jika berlebihan                            radarlebong.bacakoran.co- minum teh telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. selain rasanya yang menyegarkan, teh juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan. namun, seperti halnya segala sesuatu, konsumsi teh yang berlebihan juga bisa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
mengapa terlalu banyak minum teh tidak baik?
kafein: teman sejati yang bisa jadi musuh: kafein dalam teh dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi. namun, terlalu banyak kafein bisa menyebabkan insomnia, kecemasan, detak jantung tidak teratur, dan gangguan ritme jantung.
dehidrasi: kehilangan cairan tubuh: teh memiliki efek diuretik, artinya dapat meningkatkan produksi urine. jika tidak diimbangi dengan asupan air putih yang cukup, konsumsi teh berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi.
baca juga:tanaman keladi: permata tersembunyi di dunia tumbuhan
osteoporosis: tulang lemah: teh hijau, yang kaya akan antioksidan, juga mengandung senyawa yang dapat menghambat penyerapan kalsium. jika dikonsumsi berlebihan, hal ini bisa meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause.
gangguan pencernaan: tanin dalam teh dapat mengiritasi lambung dan mengganggu penyerapan zat besi. bagi penderita asam lambung, konsumsi teh berlebihan bisa memperburuk kondisi.
berapa banyak teh yang aman diminum?
tidak ada aturan pasti mengenai jumlah teh yang aman dikonsumsi setiap hari, karena setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein.
baca juga:proyektor murah dengan fitur lengkap, byrd hy300
namun, secara umum, membatasi konsumsi teh berkafein hingga 2-3 cangkir per hari dianggap aman.
jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan jantung atau kecemasan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum meningkatkan konsumsi teh.
tips aman minum teh
pilih varietas teh: teh herbal seperti chamomile dan peppermint umumnya rendah kafein dan memiliki manfaat kesehatan yang berbeda.
perhatikan waktu konsumsi: hindari minum teh terlalu dekat dengan waktu tidur untuk mencegah gangguan tidur.
jangan lupakan air putih: pastikan anda tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup.
perhatikan kandungan tambahan: jika anda menambahkan gula atau susu ke dalam teh, pertimbangkan untuk mengurangi jumlahnya untuk menjaga kesehatan.
teh adalah minuman yang menyehatkan jika dikonsumsi dengan bijak.
dengan mengetahui potensi risiko dan tips aman minum teh, anda dapat menikmati manfaatnya tanpa harus khawatir akan efek samping yang tidak diinginkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan