Minum Kopi Tiap Hari, Aman Ga Sih Untuk Kesehatan Jantung?

Reporter: Reni Apriani |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 21 Aug 2024 - 17:36

Minum Kopi Tiap Hari, Aman Ga Sih Untuk Kesehatan Jantung?-foto :tangkapan layar/[email protected]

minum kopi tiap hari, aman ga sih untuk kesehatan jantung?                            radarlebong.bacakoran.co- temukan manfaat dan risiko kesehatan dari konsumsi kopi harian, termasuk dampak kopi kekinian dan batas aman kafein untuk kesehatan jantung.
dilansir dari kanal youtube@@dr.raissadjuanda, penelitian terbaru mengungkapkan bahwa konsumsi kopi sebanyak dua cangkir per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
namun, manfaat ini tergantung pada jenis kopi yang dikonsumsi. kopi hitam tanpa tambahan susu, krimer, atau gula terbukti memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan jantung.
sebaliknya, kopi yang ditambahkan dengan krimer, susu, atau gula berlebihan justru mengurangi manfaat kesehatan yang seharusnya didapat dari kopi.
baca juga:manfaat kopi untuk jantung: apa kata dokter spesialis
kandungan bermanfaat dalam kopi
kopi mengandung antioksidan serta mineral penting seperti kromium dan magnesium, yang berperan dalam mendukung kesehatan jantung.
antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, sementara kromium dan magnesium berkontribusi dalam menjaga keseimbangan kadar gula darah dan fungsi otot jantung.
toleransi terhadap kafein: berbeda untuk setiap individu
baca juga:resep semur daging sapi: cara membuat yang enak dan gurih
toleransi tubuh terhadap kafein yang terkandung dalam kopi bervariasi antara individu.
beberapa orang memiliki toleransi yang tinggi terhadap kafein dan dapat mengonsumsinya tanpa mengalami efek samping, sementara yang lain mungkin merasakan gejala seperti jantung berdebar, keringat dingin, pusing, dan lemas setelah minum kopi.
gejala-gejala ini menunjukkan bahwa individu tersebut mungkin tidak dapat mentolerir kafein dan sebaiknya membatasi konsumsi kopi.
faktor genetik dalam toleransi kafein
faktor genetik memainkan peran penting dalam menentukan seberapa baik tubuh seseorang dapat mentolerir kafein.
ini berarti bahwa meskipun dua orang mengonsumsi jumlah kopi yang sama, respons tubuh mereka terhadap kafein bisa sangat berbeda.
oleh karena itu, penting untuk memahami batas toleransi pribadi dan mengatur konsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
dampak kopi kekinian terhadap kesehatan
kopi kekinian yang sering ditemukan di berbagai tempat cenderung mengandung tambahan gula, krimer, dan susu dalam jumlah yang signifikan.
konsumsi kopi dengan tambahan bahan-bahan ini memiliki beberapa efek negatif terhadap kesehatan.
pertama, tambahan gula berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes. kedua, konsumsi rutin kopi dengan tambahan gula dan krimer dapat meningkatkan ambang toleransi tubuh terhadap kafein, yang pada akhirnya bisa menyebabkan kecanduan kopi.
batasan konsumsi harian yang dianjurkan
batas aman konsumsi kopi per hari adalah maksimal dua cangkir. melebihi batas ini dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk kecanduan kafein dan peningkatan risiko penyakit jantung serta diabetes.
selain kopi, minuman lain yang mengandung kafein dengan kadar tinggi, seperti minuman berenergi, juga perlu dibatasi konsumsinya untuk menjaga kesehatan jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan