Wajib Tahu! 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Sabtu , 17 Aug 2024 - 12:00

minum air hangat di pagi hari bagi kesehatan-foto :internet-

wajib tahu! 10 manfaat minum air hangat di pagi hari                            radarlebong.bacakoran.co- minum air hangat di pagi hari memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
salah satunya adalah meredakan hidung tersumbat. secangkir air hangat menghasilkan uap yang membantu melonggarkan hidung tersumbat dan meredakan sakit kepala akibat sinus.
uap dari air hangat dapat menghangatkan hidung dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
studi pada tahun 2008 menunjukkan bahwa minum air hangat, seperti teh, dapat meringankan gejala ingusan, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan.
baca juga:cara mudah dan ekonomis membasmi nyamuk di rumah
selain itu, minum air hangat di pagi hari berperan penting dalam melancarkan pencernaan. air yang bergerak melalui perut dan usus membantu tubuh membuang kotoran lebih efektif.
penelitian pada tahun 2016 menunjukkan bahwa air hangat mungkin memiliki efek positif pada pergerakan usus dan pengeluaran gas setelah operasi.
meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih mendalam mengenai manfaat air hangat sebagai minuman pelancar pencernaan.
kekurangan cairan dapat mempengaruhi fungsi sistem saraf, suasana hati, dan kinerja otak. penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa air putih dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat serta suasana hati.
baca juga:cara menyetek batang katuk menggunakan media air
hasil penelitian menunjukkan bahwa minum air meningkatkan aktivitas otak dan mengurangi kecemasan.
minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat secara keseluruhan.
dehidrasi merupakan penyebab umum sembelit. minum air putih yang cukup, termasuk air hangat, adalah cara efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.
dengan tetap terhidrasi, feses menjadi lebih mudah dikeluarkan, dan pergerakan usus tetap teratur.
minum air hangat di pagi hari dapat membantu menjaga pergerakan usus tetap lancar.
menurut institute of medicine, wanita dianjurkan untuk mengonsumsi 2,3 liter air per hari, sementara pria dianjurkan 3,3 liter.
angka ini mencakup air dari makanan seperti buah-buahan dan sayuran. minum air hangat di pagi hari, seperti halnya air dingin, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
minum air hangat juga dapat mengurangi rasa menggigil saat kedinginan. studi pada tahun 2017 menemukan bahwa minum air hangat dapat membantu mengurangi rasa menggigil ketika dingin.
penelitian juga menunjukkan bahwa air hangat dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, sehingga mengatasi perasaan kedinginan dan memberikan rasa nyaman.
minum air hangat dapat berdampak positif pada sirkulasi darah. air hangat membantu organ peredaran darah, baik arteri maupun vena, untuk membawa darah dengan lebih efektif ke seluruh tubuh.
beberapa penelitian menyatakan bahwa kehangatan dari minum atau mandi air hangat dapat membantu membuat tubuh lebih rileks dan mendukung sirkulasi darah yang optimal.
minum air hangat juga berkontribusi pada pengurangan stres. studi pada tahun 2014 menunjukkan bahwa kurangnya konsumsi air dapat mengurangi perasaan tenang dan kepuasan, serta emosi positif.
dengan meningkatkan asupan air putih, termasuk air hangat, suasana hati dapat diperbaiki dan tubuh menjadi lebih rileks.
meskipun belum ada bukti pasti bahwa minum air hangat memiliki manfaat khusus sebagai detoksifikasi, studi pada tahun 2020 menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat melindungi ginjal dan mengencerkan bahan limbah dalam darah.
konsumsi air putih yang cukup dapat membantu melawan peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi, dan mencegah asam urat.
akalasia adalah kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut.
penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa minum air hangat dapat membantu orang dengan akalasia mencerna makanan dengan lebih nyaman.
minum air hangat sangat baik untuk tubuh agar tetap terhidrasi dan memberikan manfaat bagi pencernaan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Minggu 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan