Wajib Tahu, Manfaat dan Bahaya Ketimun untuk Kesehatan

Reporter: Adrian Roseple |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 12 Aug 2024 - 11:49

Manfaat ketimun-foto :internet-

wajib tahu, manfaat dan bahaya ketimun untuk kesehatan                            radarlebong.bacakoran.co- ketimun mengandung flavonoid dan antioksidan seperti kukurbitasin, glukosida, lignan, apigenin, dan flavonol seperti viscetin.
senyawa ini terbukti dapat membantu melawan sel kanker, termasuk sel tumor paru-paru.
rutin mengonsumsi ketimun dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru, terutama bagi mereka yang tinggal di lingkungan polusi tinggi atau memiliki kebiasaan merokok.
menurunkan berat badan
baca juga:efek samping dan dosis aman konsumsi daun kemangi
ketimun rendah kalori dan kaya akan air, dengan 95% kandungan ketimun berupa air. konsumsi ketimun dapat meningkatkan rasa kenyang karena kandungan serat dan airnya.
ini menjadikannya pilihan ideal sebagai camilan sehat saat menurunkan berat badan.
detoksifikasi dan mengurangi kembung
ketimun memiliki efek diuretik alami berkat kandungan kukurbitasin. ini membantu mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh dan mengurangi rasa kembung.
baca juga:mantan pjs kades sebelat ulu terancam hadapi risiko hukum, hasil mediasi tidak ditepati
selain itu, ketimun dapat mengurangi penumpukan cairan akibat konsumsi makanan asin.
melembabkan dan menenangkan kulit
ketimun dikenal sebagai tanaman pendingin dan kaya antioksidan, termasuk vitamin a dan vitamin c. ini membantu menghidrasi kulit, meningkatkan kekenyalan, dan mengurangi kekeringan.
ketimun juga efektif sebagai masker untuk mengurangi kerutan di area mata dan menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari.
meningkatkan kesehatan jantung
antioksidan dalam ketimun dapat menurunkan kadar kolesterol ldl dan trigliserida, serta menstabilkan tekanan darah.
konsumsi ketimun membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
memperbaiki pencernaan dan meredakan sembelit
ketimun tinggi akan magnesium dan serat, yang membantu memperbaiki pencernaan dan meredakan sembelit. kandungan cairannya juga membantu melancarkan buang air besar dengan menstabilkan kadar cairan di saluran pencernaan.
mengobati sakit kepala
ketimun yang kaya cairan, magnesium, kalium, dan elektrolit dapat membantu meredakan sakit kepala akibat dehidrasi atau kekurangan elektrolit. mengonsumsi ketimun secara rutin dapat mencukupi kebutuhan magnesium dan elektrolit tubuh.
bahaya konsumsi ketimun
efek diuretik berlebihan
ketimun memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan frekuensi berkemih meningkat, terutama jika dikonsumsi di malam hari.
ini bisa mengganggu tidur karena sering terbangun untuk berkemih. disarankan untuk mengonsumsi ketimun pada pagi atau siang hari untuk menghindari gangguan tidur.
penurunan tekanan darah
ketimun dapat menurunkan tekanan darah, yang bermanfaat bagi mereka dengan hipertensi. namun, bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah, konsumsi ketimun yang berlebihan dapat memperburuk kondisi dan menyebabkan pusing atau tekanan darah menurun drastis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan