Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur dengan Minuman Herbal

Reporter: Reni Apriani |

Editor: Reni Apriani |

Sabtu , 10 Aug 2024 - 11:00

Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur dengan Minuman Herbal-foto :internet-

cara mengatasi insomnia atau susah tidur dengan minuman herbal                            radarlebong.bacakoran.co- minuman herbal dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi insomnia atau kesulitan tidur.
salah satu resep yang populer adalah minuman yang menggunakan bahan-bahan alami seperti daun pandan, jahe, dan madu.
kombinasi bahan-bahan ini tidak hanya membantu meningkatkan kualitas tidur tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan tambahan.
bahan dan cara membuat minuman herbal
baca juga:jus pinang muda, pengantin pria pasti suka 
bahan-bahan yang dibutuhkan
untuk membuat minuman herbal ini, anda memerlukan:
daun pandan (3 helai)
jahe (1 ruas jari)
baca juga:8 khasiat rutin minum air daun sirsak, bantu obati penyakit ini
madu (1 sendok makan, bisa menggunakan madu murni atau madu yang tersedia di pasar)
air hangat
langkah-langkah pembuatan
persiapan daun pandan dan jahe: cuci bersih daun pandan dan jahe. potong daun pandan menjadi beberapa bagian untuk memudahkan proses ekstraksi. jahe juga perlu dipotong-potong dan digeprek agar sarinya lebih mudah keluar.
rebus daun pandan dan jahe: panaskan air hingga mendidih. masukkan potongan daun pandan dan jahe ke dalam air mendidih. rebus selama beberapa menit hingga air berubah warna dan mengeluarkan aroma harum dari pandan dan jahe.
penyajian: tuangkan hasil rebusan ke dalam gelas. tambahkan satu sendok makan madu ke dalam gelas dan aduk rata. madu tidak hanya menambah rasa manis tetapi juga memiliki khasiat untuk meningkatkan kualitas tidur.
khasiat minuman herbal
membantu mengatasi insomnia
minuman herbal ini efektif membantu mengatasi insomnia berkat sifat menenangkan dari daun pandan dan jahe. konsumsi minuman ini sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan mempermudah tidur.
meningkatkan kesehatan pencernaan
selain membantu tidur, minuman ini juga bermanfaat bagi pencernaan. jahe dikenal dapat mengurangi mual dan meningkatkan kesehatan lambung, sedangkan daun pandan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan perut.
menjaga kesehatan jantung
jahe dan madu yang digunakan dalam minuman ini memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. jahe dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah, sementara madu memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
alternatif untuk penderita diabetes
bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah, seperti diabetes, madu dapat diganti dengan gula diet atau bahkan ditiadakan. ini membantu memastikan minuman tetap ramah bagi penderita diabetes.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan