RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MINYAK ikan merupakan salah satu suplemen populer yang bisa dikonsumsi siapa saja, bahkan anak-anak.
Minyak ikan mengandung docosahexaenoic acid atau DHA untuk menunjang perkembangan sistem saraf manusia.
Namun, tahukah kamu bila konsumsi minyak ikan berlebih bisa meningkatkan resiko penyakit serius?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Gula darah tinggi
Konsumsi minyak ikan berlebih bisa menaikan kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Alpukat yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
Asupan 8 gram asam lemak omega-3 setiap hari mampu meningkatkan 22 persen gula hingga menyebabkan seseorang mengidap penyakit diabetes tipe-2.
Maka, sangat disarankan konsumsi minyak ikan sesuai kebutuhan saja.
2. Pendarahan
Gusi berdarah dan mimisan bisa menjadi salah satu efek samping kelebihan minyak ikan dalam tubuh.
Pasalnya, minyak ikan yang dikonumsi selama empat minggu berturut-turut bisa menyebabkan pembekuan darah pada orang tua.
Maka, tidak ada salahnya mengonsumsi minyak ikan sesuai dengan anjuran dokter.
3. Insomnia
Efek samping paling cepat terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan yakni, insomnia.
Makan minyak ikan dengan dosis yang tinggi bisa memperburuk gejala insomnia dan mengalami gangguan kecemasan.
Hal ini bisa semakin buruk bila dialami oleh mereka yang sudah memiliki riwayat depresi.
4. Kanker prostat
Konsumsi minyak ikan berlebih bisa menyebabkan resiko penyakit kanker prostat.
Maka sangat dianjurkan untuk seseorang setidaknya konsumsi 250-500 mg gabungan EPA dan DHA dari asam lemak omega-3 per hari agar tidak menyebabkan resiko penyakit serius. (jp)