JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ASAM urat merupakan salah satu penyakit yang menyerang sendi tubuh. Penyakit asam urat ini bisa mengakibatkan terbentuknya kristal padat pada sendi dan akibatnya menimbulkan peradangan.
Jika penyakit asam urat ini dibiarkan, maka akan membahayakan kesehatan sendi dan juga ginjal penderitanya.
Salah satu solusi untuk menurunkan kadar asam urat memang dengan obat asam urat. Namun, jika penderita mengerti, ada beberapa jenis makanan yang ternyata ampuh membantu menurunkan kadar asam urat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA:5 Rempah yang Bikin Tubuh Tetap Hangat Saat Musim Hujan
1. Pisang Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat untuk penderita asam urat. Pisang memiliki kandungan purin yang rendah, tetapi tinggi akan vitamin C.
Vitamin C inilah yang bisa menurunkan risiko penyakit asam urat serta mengurangi efek asam urat. Selain itu, pisang juga memiliki manfaat beragam seperti meningkatkan konsentrasi serta melancarkan sistem pencernaan dan manfaat yang lainnya.
2. Mentimun Mentimun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Oleh sebab itu, mentimun merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Selain itu, mentimun juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi mengatasi peradangan serta mengendalikan berat badan tubuh. Kandungan purin yang rendah pada mentimun juga membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
3. Brokoli Brokoli merupakan makanan yang kaya akan vitamin C serta sumber asam folat dan potasium. Oleh sebab itu, brokoli ampuh untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan brokoli memiliki kandungan purin yang rendah.
Di pasaran terdapat dua jenis brokoli, yaitu brokoli hijau dan brokoli merah. 4. Ceri Ceri merupakan buah yang kaya akan vitamin A dan vitamin C serta beberapa asam omega 3 dan omega-5.
Dengan mengonsumsi ceri ternyata bisa mencegah terjadinya serangan pada sendi yang diakibatkan oleh asam urat yang tinggi. Hal tersebut dikarenakan kandungan antioksidan yang tinggi pada ceri bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Selain itu, ceri juga memiliki manfaat yang beragam seperti mengurangi peradangan dan manfaat lainnya.
5. Kentang Kentang merupakan salah satu buah yang memiliki kadar purin yang rendah, tetapi kaya akan vitamin C. Hal tersebut sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Selain itu, kentang juga mengandung zat antiradang serta vitamin B6 yang membantu untuk meringankan pembengkakan atau nyeri pada asam urat.