Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi: Tips Praktis dan Mudah

Beralih dari protein merah ke protein putih, seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, dan produk susu rendah lemak.

Hindari makanan olahan dan batasi asupan gula tambahan.

Dengan menerapkan perubahan pola makan ini, tubuh akan lebih mudah mengontrol kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Menurunkan kolesterol tinggi sebenarnya tidak sulit jika dilakukan dengan disiplin dan konsisten. Mengelola stres, rutin berolahraga, menjaga berat badan, dan menerapkan pola makan sehat adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Mulailah dengan langkah kecil hari ini untuk perubahan besar di masa depan.