Blueberry kaya akan antioksidan, khususnya antosianin, yang dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak. Senyawa ini melindungi mata dari stres oksidatif dan kerusakan.
5. Pisang
Kalium yang terdapat dalam pisang bermanfaat untuk kesehatan mata, terutama ketika mengalami kekeringan. Kalium membantu membentuk lapisan air mata dan menjaga ketebalan lapisan tersebut. Tak hanya itu, pisang juga merupakan sumber vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan kornea.
6. Mangga
Mangga mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan mata, seperti lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi sebagai pelindung alami dengan menyerap kelebihan cahaya yang masuk ke retina. Keduanya berperan dalam melindungi mata dari paparan cahaya biru.
7. Aprikot
Buah ini kaya akan vitamin A, C, E, dan karotenoid, yang membantu menjaga kesehatan mata. Aprikot juga berfungsi menyerap cahaya biru serta sinar ultraviolet yang dapat merusak retina.
Itulah beberapa buah terbaik untuk menjaga kesehatan mata Anda. Selamat mencoba!