RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Bagi penderita asam lambung, memilih makanan yang tepat saat sahur sangat penting untuk mencegah kambuhnya gejala seperti nyeri ulu hati, mual, dan perut kembung selama berpuasa.
Kesalahan dalam memilih makanan bisa membuat puasa terasa lebih berat dan menimbulkan ketidaknyamanan sepanjang hari.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan yang harus dihindari saat sahur agar lambung tetap sehat selama berpuasa satu hari.
Melansir dari web Perhimpunan Endoskopi Gastrointernal Indonesia, beberapa jenis makanan yang tidak ramah dikonsumsi penderita asam lambung ketika sahur adalah makanan yang bersifat asam, pedas, berlemak, serta mengandung kafein dan gas yang tinggi.
BACA JUGA:4 Solusi Alami Ini Efektif Mengobati Gusi Bengkak
Seperti apa penjelasan dari masing-masing jenis makanan tersebut? Yuk, simak!
1. Makanan Asam
Makanan dengan tingkat keasaman tinggi dapat meningkatkan kadar asam di lambung dan memperburuk iritasi pada lapisan lambung.
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, nanas, dan tomat memiliki kandungan asam yang cukup tinggi dan dapat memicu refluks asam.
Selain itu, produk berbahan dasar tomat seperti saus tomat dan pasta tomat juga sebaiknya dihindari karena bisa memperparah kondisi asam lambung.
Sebagai alternatif, pilih buah yang lebih aman seperti pisang, apel, atau pepaya yang lebih ramah bagi lambung.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas seperti cabai, merica, dan makanan berbumbu tajam dapat mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan gejala asam lambung memburuk.
Konsumsi makanan pedas saat sahur dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu sensasi terbakar pada dada serta perut.
Selain itu, makanan pedas juga bisa memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko perut kembung.