RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Sepertinya yang dinyatakan oleh dokter Khoirul Muhfidz dalam siaran dialog kesehatan Pro 1 RRI Purwokerto sebelumnya bahwa puasa dapat memberikan manfaat positif bagi penderita sakit maag, asalkan dilakukan dengan cara yang benar.
Meskipun begitu puasa dapat memberikan tantangan bagi beberapa orang yang memiliki gangguan lambung.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, dokter Muhfidz menyarankan untuk mensiasatinya dengan beberapa cara, diantaranya :
1. Pilih Makanan yang Tepat,
Konsumsi makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti bubur, nasi putih, sayuran rebus, dan protein tanpa lemak.
BACA JUGA:Tips Berpuasa Sehat Bagi Lansia Agar Bugar di Bulan Ramadhan
Hindari makanan pedas, asam, atau berlemak tinggi yang dapat memicu asam lambung.
2. Jangan Terlalu Lama Menahan Lapar
Jangan terlalu lama berpuasa tanpa makan sahur dan berbuka.
Sahur dengan makanan bergizi penting untuk menjaga keseimbangan pencernaan.
3. Hidrasi yang Cukup
Minum banyak air putih selama waktu sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, karena dehidrasi bisa memperburuk gejala maag.
4. Jaga Porsi Makan
Makan dengan porsi kecil tapi sering. Hindari makan berlebihan, karena makan dalam jumlah banyak bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
5. Hindari Makanan dan Minuman yang Dapat Memicu Gejala