3 Suplemen Ampuh Mengatasi Insomnia, Tidur Jadi Pulas

Glisin juga meningkatkan pelepasan serotonin, yang menyebabkan relaksasi lebih lanjut.

Glisin ditemukan dalam makanan dan suplemen berprotein tinggi.

Penelitian menunjukkan dosis glisin sebanyak 3 gram setiap hari sebelum tidur dapat membantu kualitas tidur dan memperbaiki kelelahan di siang hari.

Dosis hingga 6 gram selama empat minggu dianggap aman.

Efek samping yang terkait dengan glisin meliputi mual, muntah, sakit kepala, dan ketidaknyamanan perut.

Tags : #triptofan #suplemen insomnia #penyebab insomnia #mengatasi masalah tidur #l-teanin #glisin

Kategori :

Terkait