Apa Saja Efek Samping Minum Kopi Pahit Setiap Hari?

4. Nyeri perut

5. Sakit kepala

6. Mual

Lantas, bagaimana cara mengurangi efek samping minum kopi pahit setiap hari?

Anda perlu membatasi jumlah konsumsi kopi setiap harinya. Sebenarnya, batas aman konsumsi kopi bisa berbeda untuk setiap individu, namun Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) merekomendasikan bahwa orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi hingga 400 mg kafein per hari.

Jumlah ini setara dengan sekitar 6 sendok makan bubuk kopi.

Bagi ibu hamil dan menyusui, disarankan untuk mengonsumsi cukup 200 mg kafein per hari.