4. Meredakan Gejala Flu
Sakit tenggorokan dan hidung tersumbat sering kali menjadi keluhan saat flu.
Minum air hangat dapat membantu meredakan gejala tersebut. Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk memperkuat efeknya, sekaligus memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain diminum, air hangat juga memberikan manfaat saat digunakan untuk mencuci wajah. Air hangat membuka pori-pori, membantu membersihkan kotoran, minyak berlebih, dan sisa makeup.
Hasilnya, kulit wajah menjadi lebih bersih, cerah, dan terhidrasi.
6. Mengurangi Kram Menstruasi
Minum air hangat atau mengompres perut dengan air hangat terbukti efektif dalam meredakan kram menstruasi. Panas dari air membantu merelaksasi otot perut yang tegang, sehingga rasa nyeri berkurang.
Hal ini telah didukung oleh penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Pharmaceutica menunjukkan bahwa minum air hangat di pagi hari membantu membakar kalori lebih efektif, meningkatkan rasa kenyang, dan mendukung pengelolaan berat badan.
8. Mencegah Dehidrasi
Meski air dingin juga bermanfaat, air hangat terkadang lebih nyaman diserap tubuh, terutama di pagi hari atau saat cuaca dingin.
Tetap terhidrasi penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari menjaga energi hingga memperlancar metabolisme.
9. Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Aliran darah yang lebih baik ke otak berkat air hangat berkontribusi pada peningkatan daya ingat dan konsentrasi. Kebiasaan ini sangat bermanfaat bagi siapa saja yang ingin meningkatkan produktivitas dan fungsi otak secara keseluruhan.
10. Menjaga Fungsi Ginjal
Minum air hangat membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin, sehingga fungsi ginjal tetap optimal. Kebiasaan ini juga mencegah pembentukan batu ginjal, menjaga kesehatan sistem ekskresi secara keseluruhan.