RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Mengkudu, atau dikenal juga dengan nama noni, adalah buah yang sangat populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Selain dikenal sebagai tanaman obat tradisional, mengkudu mengandung beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan.
Buah ini kaya akan karbohidrat, protein, vitamin C, antioksidan, polifenol, serta mineral penting seperti kalsium dan magnesium.
Keamanan Mengkudu dan Penelitian Terbaru
BACA JUGA:Cara Menggunakan Jeruk Nipis untuk Menurunkan Kolesterol
Meskipun manfaat mengkudu banyak dikenal, penting untuk memahami aspek keamanannya. Beberapa penelitian menunjukkan hasil yang bervariasi mengenai dosis yang tepat dan efek samping potensial dari konsumsi jus mengkudu.
Misalnya, sebuah studi kecil menunjukkan bahwa dosis jus mengkudu sebanyak 750 ml dapat dianggap aman. Namun, pada tahun 2025, ditemukan adanya efek toksik pada hati pada beberapa orang yang mengonsumsi jus mengkudu.
Namun, setelah dilakukan evaluasi lebih lanjut oleh Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA), ditemukan bahwa jus mengkudu tidak langsung menyebabkan kerusakan hati.
Meskipun demikian, beberapa individu mungkin lebih sensitif terhadap efek hepatotoksisitas ini. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi jus mengkudu dalam jumlah yang tepat, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu.
BACA JUGA:3 Khasiat Teh Daun Salam, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambrol
Bagi penderita penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal, konsumsi jus mengkudu sebaiknya dihindari karena kandungan kalium yang tinggi dapat meningkatkan kadar kalium dalam darah ke tingkat yang berbahaya.
Dosis yang Dianjurkan
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), dosis yang disarankan untuk konsumsi jus mengkudu adalah sekitar 30-60 ml per hari. Namun, bagi mereka yang sedang sakit atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, dosis maksimal yang disarankan adalah 180 ml per hari.
Manfaat Jus Mengkudu bagi Kesehatan
Mengonsumsi jus mengkudu secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat utama jus mengkudu yang telah terbukti melalui berbagai penelitian: