Studi Harvard Makanan yang Perlu Dihindari Demi Umur Panjang

Tidak sarapan dapat menyebabkan makan berlebihan sepanjang hari dan berdampak pada peningkatan berat badan serta masalah metabolisme.

4. Hindari Kebiasaan Ngemil Tanpa Rasa Lapar

Ngemil tanpa rasa lapar adalah kebiasaan buruk lainnya yang dapat memicu asupan kalori berlebihan. Kebiasaan ini dikaitkan dengan meningkatnya risiko obesitas dan penyakit metabolik.

Sebagai gantinya, memilih cemilan sehat dan mengonsumsi makanan saat benar-benar lapar dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Menghindari kebiasaan makan tidak sehat serta menggantinya dengan pilihan lebih baik seperti ikan, sayuran segar, dan makanan tinggi serat dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia.