1. Hindari Kontak dengan Penderita TBC
Penularan TBC dapat terjadi melalui tetesan udara yang terkontaminasi.
Oleh karena itu, salah satu langkah pencegahan yang paling efektif adalah menghindari kontak dengan penderita TBC, terutama di ruangan tertutup dan tidak berventilasi.
2. Memakai Masker
Penggunaan masker di tempat umum sangat dianjurkan untuk mencegah penularan TBC dari orang yang batuk atau bersin di dekat Anda. Jika Anda bekerja di fasilitas kesehatan, memakai masker menjadi wajib.
3. Cuci Tangan Secara Teratur
Mencuci tangan adalah cara penting untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. Pastikan untuk mencuci tangan minimal 40 detik dengan sabun, termasuk punggung tangan dan sela-sela jari, kemudian keringkan dengan handuk bersih.
4. Jaga Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat mengurangi risiko terkena TBC. Beberapa cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh meliputi:
- Rutin berolahraga.
- Mengonsumsi buah dan sayur.
- Menjaga berat badan yang sehat.
- Tidur yang cukup.
- Mengelola stres.
- Menghindari merokok dan minum alkohol.
5. Jangan Berbagi Barang Pribadi